昨天
我一個表姐來找我訴苦
說自己這段時間被孩子的網(wǎng)課所折磨…
陪著孩子一起上課
還得帶著孩子完成作業(yè)
照顧孩子起居飲食等等
不過這都是可以接受的
畢竟孩子的學習和營養(yǎng)不能落下
但現(xiàn)在唯一讓她揪心的就是
孩子的視力問題！
以前沒有網(wǎng)課的時候吧
一天規(guī)定孩子只能玩兩次電子產(chǎn)品
且每次不超過30分鐘
但是現(xiàn)在每天都要好幾個小時的課程
這樣下去“近視”沒跑了……
自己之前定的那些規(guī)矩也都作廢了
說真的我聽我表姐說
我也是有點擔心孩子的視力問題
我相信有很多家長都因此困擾著
那么在網(wǎng)課環(huán)境下
我們應該怎么去減少孩子近視的風險呢？
下面就聽我給大家說說吧~
1. 上網(wǎng)課30-40分鐘要休息一會：每30-40分鐘可以遠眺10分鐘，讓眼睛得到充分的舒緩，或者閉上眼睛休息8-10分鐘。
2. 保證睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。
3. 改掉不良用眼習慣：不要再吃飯、臥床的時候看書或者玩手機，學習時不要在光線太暗或者陽光直射的環(huán)境下進行。
4. 合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素：維生素A、B1、C、E是眼睛進行新陳代謝時必備的營養(yǎng)成分，增加這些維生素可以預防由于過度用眼所致的角膜干燥、視疲勞等。
5. 眼保健操做起來：雖然眼保健操不能讓度數(shù)下降，但是它可以讓眼睛得到充分的休息（記得先洗手，并且眼保健操手法要正確）。
記得好好照顧自己的卡姿蘭大眼睛
* 互動分享 *
▽
朋友們~
你們家有娃兒上網(wǎng)課么？一般一天幾個小時？
你們自己每天要對著電子產(chǎn)品多長時間呢？
都來回帖分享一下吧~
