很多人有這樣的體驗：長時間蹲著，然后突然站起時會感覺頭暈眼花、腿腳發(fā)麻。這是什么原因？是疾病嗎？
杭州名流健康體檢專家介紹，這種現(xiàn)象被稱為直立性低血壓，主要是由于人體長時間蹲著時，雙腿血管會受到壓迫，到達下肢的血液減少；同時下蹲時頭部前傾，到達頭部的血液較多。當(dāng)突然站起時，下肢血管解除壓迫，全身血液會迅速流向下肢，導(dǎo)致大腦暫時性供血不足，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀。
同時，身體虛弱、貧血、低血糖等會加重此現(xiàn)象。遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下肢，待身體適應(yīng)后，心臟供血恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。
需要如何調(diào)理？
貧血、體虛等造成的腦部供血不足，可以通過合理飲食、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調(diào)理，能有效改善站起頭暈的情況。
長時間蹲坐后，應(yīng)當(dāng)慢慢起身，不要站起過猛。均衡飲食，加強營養(yǎng)，適量多吃補氣血的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。規(guī)律作息，保持充足的睡眠，不要熬夜。堅持適量的運動，如散步、慢跑、打太極等，有助于改善和增強體質(zhì)，增強心血管功能。在調(diào)理的過程中注意監(jiān)測自身血壓等是否正常，站起頭暈眼花的癥狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調(diào)理。
疾病引起的蹲久站立頭暈
一般會認為蹲久站立頭暈是貧血癥狀，但除貧血外還有很多疾病會誘發(fā)或加重此癥狀，如感冒、心腦血管疾病、腦瘤、頸椎病 、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈癥狀，經(jīng)調(diào)理后沒有改善， 建議及時進行相關(guān)身體檢查，對癥治療。
