1、盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦！
2、做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，看上去還是一樣水靈動人！
另外，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！
3、喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防御反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
4、美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認為，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。這是女性健康學中的學術誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經痛。
只要不要在后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔心健康問題。由于月經期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！
未完，待更（想急切知道的美女們可以直接用手機到360手機助手找到【妮管家】app，我已經更新完畢，可直接在線閱讀）
