變美 Yes or No | 第 43 期
出汗越多，不代表減肥效果越好。
減肥是人體內(nèi)脂肪含量減少的過程，人們通過運動消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果。
而出汗只是身體蒸發(fā)散熱的一種方式，出汗的多少受所處環(huán)境的溫度和濕度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然就不能說減肥效果更好了。
除了出汗，身體還可以通過輻射、傳導、對流來散熱。很多人穿著暴汗服運動，以為能迅速減肥，但事實上，這只是通過阻礙身體其他散熱的方式，來增加了出汗散熱，運動后看起來減輕的體重，大部分都是水分，而不是脂肪。
長期穿暴汗服還有可能導致身體脫水，帶來健康困擾。
減肥無捷徑，還是通過科學運動和適量控制飲食來達到健康減肥的目的吧。
出汗，減的只是身體里的水。
在「變美 Yes or No」，我們每天晚上回答一個小問題。少走彎路，一起變美～
- 下期預告 -
明天晚上，我們會回答一個關于牙齒矯正的問題。答案揭曉前，先來做個投票吧！
本期合作作者
南京體育學院運動健康學院教師 馮茹
本期科學審核
密歇根大學運動人體科學碩士 賈司奇
參考文獻
[1] 于素梅. 肥胖與有氧運動減肥的生物學分析(綜述)[J]. 北京體育大學學報. 2001, 24(1)：62-63.
[2] 趙杰修，馮連世. 高溫高濕環(huán)境與運動性疲勞[J]. 中國運動醫(yī)學雜志. 2008, (2)：238-242.
策劃 L.L. 責編 Karen
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來源：丁香醫(yī)生
