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導(dǎo)言
在這篇文章的開始，我想先講個(gè)故事。
程姨年輕的時(shí)候是十里八鄉(xiāng)遠(yuǎn)近聞名的美人，因此剛到適婚年齡，優(yōu)秀的追求者就踏破了門檻。
但程姨誰也沒看上，唯獨(dú)對(duì)文質(zhì)彬彬的教書老師周叔情有獨(dú)鐘，她不顧父母的反對(duì)，毅然地嫁給了一窮二白的周叔。
程姨性格要強(qiáng)又能干，婚后把自己的小家操持得井井有條，孩子稍微大點(diǎn)的時(shí)候，程姨托家里的關(guān)系給周叔在學(xué)校里謀了個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)的職位，后來兒子讀初中的時(shí)候周叔又升任了副校長(zhǎng)。
兒子也爭(zhēng)氣，一路順風(fēng)順?biāo)忌狭耸欣锏闹攸c(diǎn)高中。
那時(shí)候，多少人都羨慕程姨這樣的好福氣，有寵愛自己的丈夫、優(yōu)秀懂事的兒子、美滿的家庭——很多女人追求的人生圓滿，程姨似乎已經(jīng)輕易達(dá)到了。
事實(shí)上，在沒發(fā)現(xiàn)老公和女學(xué)生的開房記錄之前，程姨也一直是這么認(rèn)為的。
程姨快氣瘋了，巨大的負(fù)面情緒幾乎將她擊潰，她不敢相信這樣斯文有禮的丈夫居然會(huì)背著她與自己的學(xué)生偷情？
她不管不顧地沖到學(xué)校大鬧了一場(chǎng)，掐著丈夫的脖子質(zhì)問他，還將女學(xué)生揪著頭發(fā)從教室里拖出來大罵小三。
丈夫流淚祈求程姨的原諒，并發(fā)誓以后絕不再犯。
在親戚們的勸解下，程姨咬牙同意原諒丈夫的不忠。
但其實(shí)程姨的心里一直沒能得到解脫，這件事成了她一輩子的心結(jié)。在之后的生活里，她變得疑神疑鬼，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就揪著丈夫大吵大鬧。
很多人勸她：「既然過得這樣不順心，不如離婚算了。」
她說：「我一輩子都奉獻(xiàn)給了這個(gè)家，現(xiàn)在我人老珠黃了，他想跟我離婚去逍遙快活，門都沒有！」
這樣不甘、憤怒、壓抑的日子過了沒幾年，程姨就因心臟疾病郁郁而終。
我講這個(gè)故事主要想表達(dá)什么呢？別著急，繼續(xù)往下看，待會(huì)兒告訴你。
▲圖片來源：Dribbble | 設(shè)計(jì): Shirley Wong
婚姻質(zhì)量影響身體健康
以前我們只知道飲食、情緒、生活習(xí)慣、基因遺傳等可能會(huì)影響身體健康。
卻從來沒想過，婚姻質(zhì)量居然也身處這些因素之中，對(duì)我們的身體健康造成重要影響。
事實(shí)上，近年來無數(shù)科學(xué)家對(duì)此進(jìn)行的研究都表明：婚姻質(zhì)量真的能影響身體健康，糟糕的婚姻可能給我們帶來嚴(yán)重的健康問題。
《健康與社會(huì)行為雜志》上的一項(xiàng)研究表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，婚姻質(zhì)量對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)的影響越來越大，這一情況在女性身上會(huì)更明顯。
糟糕的婚姻狀況帶來的壓力可能會(huì)刺激更多、更強(qiáng)烈的心血管反應(yīng)，尤其是隨著年齡增長(zhǎng)，人們的心血管功能會(huì)變得越來越脆弱。
而且，心血管危險(xiǎn)性也會(huì)影響之后的婚姻生活質(zhì)量，糟糕的身體狀況反過來還有可能會(huì)對(duì)婚姻造成不良影響。
離婚增加心臟病發(fā)病幾率
不僅如此，離婚也會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響。
美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，離婚者患心臟病的概率大于已婚人士，女性因離婚患心臟病的概率較男性更大。
離婚過一次的女性心臟病發(fā)病率比仍然維持婚姻的女性高24%，如果離婚至少兩次，就高出77%。
單身保平安？
看到這里，可能有些姑娘會(huì)有這樣的想法：婚姻太可怕了，果然不婚不育才能保平安�！�
我只想說：圖樣圖森破，你以為單身就萬無一失了嗎？
事實(shí)上，不止熬夜會(huì)變傻，單身也會(huì)。
來自英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué)系的研究者們分析了80萬人的健康數(shù)據(jù)，得出了單身更容易患癡呆的結(jié)論。
與婚內(nèi)人士相比，終身不婚的單身主義者們癡呆風(fēng)險(xiǎn)要高42%，喪偶獨(dú)居的人則風(fēng)險(xiǎn)高了20%。
研究中還提到，避免單身人士癡呆率增加的方法也很簡(jiǎn)單：多運(yùn)動(dòng)、多社交、多讀書、多思考……（敲黑板劃重點(diǎn)，單身的同學(xué)們快拿小本本記下來！）
▲圖片來源：Dribbble | 設(shè)計(jì): Al Power for Clubhouse
如何提高婚姻質(zhì)量？
高質(zhì)量的婚姻是維持穩(wěn)定的夫妻關(guān)系的前提和保障，也有助于我們擁有健康的身體和心靈。
既然選擇進(jìn)入了婚姻，那么如何提高婚姻質(zhì)量呢？
要想提高婚姻質(zhì)量、建立和諧穩(wěn)定的夫妻關(guān)系，那就需要夫妻雙方在婚姻中能夠體會(huì)到充足的幸福感。
婚姻幸福感包括五個(gè)維度：情感溝通、理解支持、夫妻生活、相互忠誠(chéng)和矛盾解決。
情感溝通、理解支持
很多人都有過這樣的體驗(yàn)：婚前和伴侶愛得死去活來，可是一結(jié)婚就突然進(jìn)入了平靜期，之前那種心潮澎湃的感覺好像突然退卻了。
其實(shí)這也很正常，婚前因?yàn)楹蔂柮傻谋虐l(fā)，看戀人就帶著一層玫瑰色濾鏡，而結(jié)婚后雙方的關(guān)系由追求、依戀關(guān)系，變?yōu)榉申P(guān)系，本來容易間斷的關(guān)系也變成了緊密的結(jié)合關(guān)系。
這種關(guān)系的穩(wěn)定感，稀釋了戀愛時(shí)期的心理興奮，神秘感也隨之漸漸消失。
關(guān)于理解和支持，現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，來自親密關(guān)系中的良好支持是減輕壓力、提升個(gè)人幸福感的途徑之一，擁有良好社會(huì)支持的人會(huì)更幸福、更健康、更長(zhǎng)壽。
所以我們能做的首先是接受「婚后感情沒有戀愛期激烈了」這件事，然后多與伴侶進(jìn)行情感溝通，試著去理解對(duì)方的精神世界，在對(duì)方需要的時(shí)候提供足夠的支持——精神上的或者物質(zhì)上的。
還要記�。�愛情不會(huì)靠著一張結(jié)婚證就能一勞永逸，結(jié)婚后反而更需要我們好好經(jīng)營(yíng)。
夫妻生活、相互忠誠(chéng)
這兩點(diǎn)就不用說了，性生活不和諧的夫妻關(guān)系很容易出現(xiàn)各種問題，這些問題有時(shí)候靠感情能解決，有時(shí)候靠感情解決不了，主要看每個(gè)人的態(tài)度和選擇。
而結(jié)婚后對(duì)伴侶忠誠(chéng)則是每個(gè)成年人都應(yīng)該遵守的法則，如果連這點(diǎn)都做不到，何談建立高質(zhì)量的婚姻關(guān)系呢？
矛盾解決
無數(shù)專家的研究都表明，婚姻中的沖突不是問題，應(yīng)對(duì)婚姻沖突的方式才是決定婚姻滿意度的重要因素。
婚姻沖突在夫妻生活中是不可避免的，有時(shí)它使夫妻之間的關(guān)系惡化，但有時(shí)它卻能推動(dòng)親密關(guān)系的發(fā)展。
關(guān)于這一點(diǎn)，華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·戈特曼（John Gottman）曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，提出：婚姻的健康與否，更多取決于夫妻二人互動(dòng)模式的健康與否。那些有著穩(wěn)定幸福的婚姻關(guān)系的人，他們與伴侶之間的良性互動(dòng)的比例會(huì)較高。
因此，我們一定要學(xué)會(huì)多關(guān)注伴侶的情緒，選擇合適的方式去解決雙方發(fā)生的矛盾，比如：將吵架時(shí)的吼換成夸，滾出去換成要抱抱，講道理換成我愛你……當(dāng)然一定要根據(jù)雙方的具體情況來采取措施哦……
完
看完上文，可能很多人還會(huì)有疑惑：怎么我好像做什么都不對(duì)？單身不對(duì)，結(jié)婚不對(duì)，離婚也不對(duì)，不離婚不對(duì)，還能不能好好生活了？
但事實(shí)上，姑娘們，這世上很多問題根本就沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，也沒有所謂的對(duì)錯(cuò)。
結(jié)婚生子不一定是幸福人生的標(biāo)配，單身到老也不見得活得不滋潤(rùn)，最重要的是自己做出的選擇要讓自己高興、自己喜歡。
就像開頭的故事，如果程姨能想開一點(diǎn)，多為自己考慮一下，也許就能活得快樂一點(diǎn)。
如果你更愿意享受一個(gè)人生活的感覺，那么我祝福你，愿你一個(gè)人也能將日子過得多姿多彩，但是千萬不要因?yàn)閼峙禄橐霾恍也胚x擇單身。
如果你更愿意享受婚姻的溫馨，那么我也祝福你，愿你能和愛人幸福一生，但是如果愛情不再、婚姻破裂，我希望你能及時(shí)抽身，不要將自己美好的生命浪費(fèi)在怨恨和糾纏上。
希望大家都能夠單身時(shí)享受快樂，遇見對(duì)的那個(gè)人也能坦然走入婚姻。
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早安，我愛這個(gè)世界。
參考文獻(xiàn)
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來源：第十一診室
