抑郁癥又上熱搜,讓抑郁癥再次進(jìn)入人們的視野。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),抑郁癥已經(jīng)成為威脅人類(lèi)健康的第四大疾病,并且患病率有不斷上升的趨勢(shì)。與高發(fā)病癥形成鮮明反差的是,一些患者對(duì)于抑郁癥的認(rèn)知和了解還比較有限,60 %的病人不知道自己患上了抑郁癥,那么出現(xiàn)哪些情況是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)呢?
1、經(jīng)常早醒,要警惕患上抑郁癥
一項(xiàng)研究表明,約 50 %的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠,早醒現(xiàn)象尤其值得重視。
很多人把失眠理解為睡不著覺(jué),其實(shí)所有睡眠障礙都可以稱(chēng)為“失眠”,如早醒、睡得少等等。跟抑郁癥者相關(guān)的失眠主要表現(xiàn)為“入睡困難”和“早醒”,其中,讓人難以入眠的原因多種多樣,有人因壓力,有人因興奮,有人因慢性病,因而臨床很難將“入睡困難”歸因?yàn)橐钟舭Y。
而“早醒”癥狀比較特殊,是臨床醫(yī)師判斷抑郁癥的重要指標(biāo)。
如果跟正常起床時(shí)間相比,提前醒了一到兩個(gè)小時(shí),醒來(lái)后再難入睡,且這種情況持續(xù)二周以上。特別是早醒后,自己的心情郁悶,白天也沒(méi)有什么精神。這時(shí),你就要高度警惕,建議上精神心理科就診,看是否有抑郁癥。
需要注意的是,除了抑郁能引起早醒外,帕金森病、癡呆、神經(jīng)變性疾病以及偶然的睡眠環(huán)境改變、晝夜生物節(jié)律倒置、過(guò)度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們?cè)缧选A硗,老年人需要的睡眠時(shí)間會(huì)減少,常常次日較一般人早醒,屬于正常現(xiàn)象。
再有,半夜里因尿急而醒來(lái)解尿后,返回床上后又能很快睡著的也不屬于早醒。對(duì)此人們要加以區(qū)分辨別,切莫驚慌失措,談“抑郁”色變。
2、渾身不適找不到原因,也要警惕抑郁癥
有一種隱匿性的抑郁癥,主要表現(xiàn)為一些軀體癥狀。比如最常見(jiàn)的是軀體各部位的慢性疼痛,尤其是軀干、四肢部位最為常見(jiàn)。另外,還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不適、心悸、解尿次數(shù)多等癥狀發(fā)生。
案例:有一位阿姨,一直覺(jué)得咽部不適,總感覺(jué)有東西卡在喉嚨,咽不下去,也吐不出來(lái)。在中醫(yī)院,按照“梅核氣”治療了 3 年,效果仍不是很明顯。后來(lái)用抗抑郁的藥物治療 3 個(gè)月,癥狀就消失了。
以下九大癥狀,如果你有一半符合,趕快去看醫(yī)生
1、對(duì)吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣,對(duì)所有社會(huì)活動(dòng)和人際交往都沒(méi)有興趣,甚至不愿意洗臉?biāo)⒀馈⑾丛枥戆l(fā),且持續(xù)兩周以上。
2、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加,且持續(xù)兩周以上。
3、有嚴(yán)重的睡眠障礙,要么入睡很困難,要么半夜兩三點(diǎn)就醒了,要么就是干脆整夜沒(méi)辦法入睡,且持續(xù)兩周以上。
4、經(jīng)常心煩,耐性變得很差,因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就很急躁,且持續(xù)兩周以上。
5、思維、說(shuō)話(huà)、行動(dòng)等各方面變得遲緩,整個(gè)人變得木訥遲鈍,且持續(xù)兩周以上。
6、雖然一天下來(lái)什么也沒(méi)干,但卻經(jīng)常感到很累很疲倦,甚至長(zhǎng)時(shí)間癱在床上,還是疲倦到不行,嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法下地活動(dòng),且持續(xù)兩周以上。
7、覺(jué)得自己活得沒(méi)有價(jià)值,整天陷入內(nèi)疚和自責(zé)里,自認(rèn)為失敗透頂,完全就是個(gè)白癡,事事缺乏自信,無(wú)論發(fā)生什么都覺(jué)得是自己的錯(cuò),甚至有強(qiáng)烈覺(jué)得“我是一個(gè)罪人,我連累了所有人,我對(duì)不起全世界,我就不該活在這世界上”,且持續(xù)兩周以上。
8、注意力不能集中,對(duì)什么事總是心不在焉,甚至出現(xiàn)了讀寫(xiě)障礙,盯著書(shū)頁(yè)看半天也不知道什么意思,拿著筆或?qū)χ娔X半天寫(xiě)不出一行字,且持續(xù)兩周以上。
9、很想傷害自己,有自殘自傷的行為,而且不覺(jué)得疼和難受,嚴(yán)重時(shí)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭,好像腦子里總有人說(shuō)“你去死吧,你去死吧”,且持續(xù)兩周以上。
如何幫助抑郁患者值得我們深思
長(zhǎng)期抑郁癥會(huì)給患者的身心健康帶來(lái)巨大的不利影響,因此注意盡早開(kāi)始對(duì)長(zhǎng)期抑郁癥進(jìn)行治療,并且注意防治長(zhǎng)期抑郁癥病情繼續(xù)加重都需要大家格外重視起來(lái)。目前關(guān)于長(zhǎng)期抑郁癥的解決辦法并不少,重視選擇一種適合自己的方法即可,據(jù)百度經(jīng)驗(yàn)介紹。
1、人際心理治療
這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面,即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂(lè)治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有這種癥狀的話(huà),一定要及時(shí)地確診,而且還要有實(shí)際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中,醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理地采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持、理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài),從而保證治療的順利進(jìn)行,使疾病早日康復(fù)。
來(lái)源:科普中國(guó)