乳腺囊腫要怎么預(yù)防
女性如果出現(xiàn)乳腺囊腫，會影響到女性的哺乳。因此女性朋友應(yīng)該做好乳腺囊腫的預(yù)防工作，保持良好的生活作風，盡量避免乳腺囊腫的侵害。
乳腺囊腫為女性的常見病，發(fā)病率高達80%，女性要重視對本病的預(yù)防，預(yù)防乳腺囊腫要從我們的日常生活中的小細節(jié)開始，平時應(yīng)注意以下幾點:
1.心理預(yù)防。
不良的心理因素過度緊張、憂慮悲傷等都會造成神經(jīng)衰弱，使內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)乳腺囊腫等乳房病變。所以，預(yù)防乳腺囊腫，要注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定。
2.改變飲食，防止肥胖。
少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
應(yīng)避免過量食用滋補油膩食物。不然乳汁濃度過于粘稠，也易導(dǎo)致乳汁阻塞。少吃油脂類食物、防止肥胖。專家建議患者宜常吃海帶橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結(jié)之品。避免使用含有雌激素的藥物，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。少吃油脂類食物和禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。
3.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合。
這樣可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少乳腺病變的幾率，預(yù)防乳腺囊腫。
4.要有和諧的性生活。
保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長期使用含有激素，提高自我保健意識。
5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
濫用雌激素是導(dǎo)致各種乳房病變的主要原因之一，乳腺囊腫也是其中之一。預(yù)防乳腺囊腫首先就是要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，嚴格禁忌各種雌激素的干擾。
6.自我檢查。
自我檢查是女性預(yù)防各種乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我檢查可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺囊腫，及時治療，對女性的身體損害可以降低到最小。
7.盡量避免人流。
人流手術(shù)對女性身體損傷很大，人流次數(shù)過多很可能引發(fā)各種婦科疾病，包括乳腺囊腫。
8.多運動。
運動是預(yù)防一切疾病的最好方法，因為多運動能夠提高機體免疫力，減少乳腺囊腫的發(fā)生。
9. 哺乳時注意。
哺乳時，先從感受阻塞的那一側(cè)乳房開始哺乳，寶寶饑餓時吸吮力最強，可以緩解乳腺管阻塞。每次哺乳都要將乳汁吸空。若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空。
