想擁有一張美麗無暇的臉，是很多女生的愿望。只可惜天生混油皮的我在青春期時，因痘痘肆虐，差點“毀容”。于是便開啟了長達3年的心酸坎坷“戰(zhàn)痘”史。
在用過很多產品，走過很多彎路后，我終于學會了如何科學抗痘，自那以后我的“戰(zhàn)痘”之路越走越順。所以，今天想把我的經歷分享給大家，希望更多的姐妹可以戰(zhàn)痘順利！
在祛痘時很多人會有“病急亂投醫(yī)”的情況，實際上痘痘也有自己的幫派，根據種類不同應對方法也不同，想要“對癥下藥”必須先搞清楚自己的痘痘屬于哪一類！
1. 青春痘
好發(fā)于15~30歲的青年男女，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，除了臉上有時還會長在胸部和背部。它的形態(tài)也有很多，比如黑頭粉刺、白頭粉刺、丘疹、膿皰、囊腫、結節(jié)等，導致青春痘的原因主要由遺傳因素、皮膚角化異常、免疫炎癥和痤瘡丙酸桿菌繁殖引起。
2. 成人痘
在25~35歲的女性中比較常見，長痘的原因也比較復雜，大多與不良的生活習慣、作息不規(guī)律、情緒起伏劇烈，壓力過大、睡眠不足、便秘等有關。
3. 化妝品痘
主要由于護膚品或化妝品使用不當，或當中有致痘成分，引起痘痘或閉口（就是像小米粒一樣的東西）。如果平時的化妝刷、美妝蛋等化妝工具不及時清潔，上面積累的細菌也有可能引起長痘痘的風險。
4. 藥物影響
由一些常見藥物引起，比如長期服用或外用皮質類固醇類的精神藥物、激素類藥物、分子靶向藥，加上平時對面部的護理不當，就有可能引起藥物性痤瘡。
1. 不要隨便摳擠痘痘
長痘痘的人最怕手欠，摳擠痘痘的代價可是很大的，不光容易發(fā)炎化膿，即使好了也會留疤和痘坑。更可怕的是，有時摳擠痘痘還有可能影響生命健康，尤其是鼻周被稱為“危險三角區(qū)”的部位，操作不當有可能引發(fā)顱內感染。
2. 不要盲目敷面膜
長痘上網查“秘方”是很多人的真實寫照，這時總有些不良商家會跳出來宣傳：“皮膚冒油長痘是因為缺少水分”的謬論，然后就開始推銷各種保濕補水的面膜。結果買回來一用反而更嚴重了。這是因為皮膚在長時間被水分浸潤時，我們的皮膚屏障會有所松動，這時皮膚的吸收力會增加，不光會吸收護膚品中的養(yǎng)分，外界的臟東西也會一起吸收，反而會更容易引起皮膚敏感，導致痘痘更加嚴重。
3. 不要隨便用藥
有些人長痘痘后會買一些藥膏來涂，這樣的做法非常不推薦！因為缺少專業(yè)知識，加上每個人長痘痘的原因不同，很有可能造成“不對癥下藥”的情況。特別是不小心買到一些含有糖皮質激素的藥膏，剛開始用可能見效很快，但長期使用會有導致激素臉的風險。
4. 不要盲目刷酸
近些年刷酸成為很多人眼中祛痘的好方法，因為它有讓角質層剝落，加速角質細胞更新的作用。但不是每個長痘的人都適合刷酸，稍有不慎痘痘還可能加重。如果真想去，先考慮個人皮膚狀況，是否容易過敏，是否處于懷孕、備孕期間。而且和日常使用的護膚品不同，醫(yī)美刷酸的濃度非常高，通常高于20%，甚至到50%，這種具有強剝脫性的濃度刷在臉上，需要有資質的醫(yī)生進行操作，以免產生不必要的傷害。
1. 溫和清潔
大部分人長痘是因為皮脂腺分泌油脂過多，堵塞毛孔引起的。建議大家可以使用一些氨基酸潔面，油皮和混油皮可以每天清潔1~2回。干皮、中性或易敏感膚質建議早晨用清水洗臉，晚上再用洗面奶。如果有化妝，一定要認真卸妝！
2. 規(guī)律作息，調解飲食
盡量不熬夜，否則容易影響內分泌。高油脂、高糖的食物也要少吃，比如奶茶、炸雞、巧克力、焦糖補丁等。每天要吃半斤水果一斤蔬菜，提高自身免疫力，才能加快痘痘的愈合。當然，多喝水也是有必要的。我以前很少喝水，一天也就一兩杯，現在會喝1500毫升左右的量（3瓶500毫升礦泉水那么多），能明顯感覺到排便、排尿的頻率高了，皮膚也不那么容易干燥了。
另外痤瘡桿菌是厭氧菌，有氧運動有利于痘痘消退。建議多運動，像跑步、游泳、健身操之類的運動可以多做。
3. 求助醫(yī)生
長痘痘很多人都覺得不算病，沒有必要去醫(yī)院。實際上有很多痘痘就是這樣被拖嚴重的，最后皮膚變成“月球表面”才開始追悔莫及。所以真心建議大家，如果你的痘痘多于或等于10顆時，一定要及時去醫(yī)院掛皮膚科，這樣才能將皮膚變差的風險降至最低。
另外調整好心態(tài)，保持好心情也很重要，因為你的情緒或多或少也會影響內分泌，導致痘痘加重，所以適當控制情緒也有利于痘痘的好轉。
我自己就有親身經歷，高中時學習壓力大，整個人都很焦慮還失眠，于是痘痘越來越嚴重。后來和心理咨詢師溝通后，學著放松心情，調整心態(tài)，過了3、4個月，失眠的癥狀就有所好轉了，臉上的小疙瘩也消除了不少。
因此真心建議大家要保持好心情，調整心態(tài)，相信自己總有一日可以戰(zhàn)痘成功的！
來源：騰訊醫(yī)典她知
