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最后更新于: 2022-10-09 22:51 IP歸屬地：浙江

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預(yù)防感冒的方法可能并沒有30種之多，主要方法是注意個(gè)人衛(wèi)生，以及合理飲食、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等，都可以有效預(yù)防感冒。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生：如常洗手，因?yàn)槭纸佑|過(guò)各種東西，容易攜帶病毒、細(xì)菌等有害微生物，所以經(jīng)常使用肥皂或洗手液洗手，可以清除手上的病原微生物，從而有助于預(yù)防感冒。另外，室內(nèi)的衛(wèi)生也要注意，如勤扔垃圾、注意開窗通風(fēng)等，從而減少被致病菌感染的可能，預(yù)防感冒；

2、合理飲食：不挑食，飲食均衡，如每餐盡量葷素搭配，以及注意食用優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，在一定程度上能夠預(yù)防感冒；

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：如慢跑、跳繩等，也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，但要注意進(jìn)行體育鍛煉后不能立即脫下外套，以免因?yàn)橹鴽龆忻埃?/div>

4、其他方法：比如戴口罩，尤其建議使用醫(yī)用口罩。因?yàn)楦忻坝址Q為上呼吸道感染，病毒等病原體可以通過(guò)打噴嚏等方式傳播，而口罩可以阻攔打噴嚏濺出的飛沫，所以也可以預(yù)防感冒。另外，規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜等，可以避免體質(zhì)虛弱的情況，也可以在一定程度上預(yù)防感冒。

注：以上內(nèi)容、圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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