晚上9點(diǎn)泡腳效果最好
晚上9點(diǎn)泡腳對腎好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候泡泡腳會促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)熱量，幫助行氣活血。
腎臟得以調(diào)節(jié)，也會幫助人們消除疲勞感，放松神經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。很多朋友有晚上泡泡腳的習(xí)慣，舒適、解乏。
除此之外，晚上睡前9點(diǎn)泡泡腳還有助眠的效果，所以朋友們千萬不要錯(cuò)過這一天然的保健療法。溫馨提示，泡完腳之后，再做幾分鐘的腳底按摩效果會更好，泡腎虛的朋友，晚上9點(diǎn)更是不要忘記泡腳哦。
在家泡完腳后，對足部自行做一些按摩，美足又解壓。
DIY良招推薦 美足又解壓
睡前泡完腳后，可以先涂上軟化皮膚的保養(yǎng)品，再用棉花棒把硬化的表皮輕輕搓掉。如果表皮真的太厚了，才可以用剪表皮專用的剪刀把它剪掉。
這里再介紹一種可以徹底軟化粗糙角質(zhì)層的真空熱敷法。將浸泡后的雙腳均勻地涂上具有軟化作用的膏體，用保鮮膜包起，再用溫?zé)岬拿砉谕饷妫?0分鐘左右清洗干凈。
另外，普通的按摩霜就可以達(dá)到滲透的作用，用牛奶、蜂蜜(好蜂蜜推薦在淘寶搜索‘追花原蜜’買正宗好蜂蜜）、橄欖油加少許檸檬汁混合調(diào)制的膏體，會達(dá)到意想不到的美白效果。
泡腳并非多多益善 也有禁忌
當(dāng)然事情都要正反兩面哦，足浴雖然好處多多，但是有著其相對而言的禁忌。下面，讓我們一起看看準(zhǔn)備足浴時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)吧!
1.患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴。
2.飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
3.足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。
4.足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候應(yīng)暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。
5.如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應(yīng)該立即停止足浴的治療。必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行治療。
宅家泡腳溫馨小貼士：
1.最好選擇可加溫的桶或者木桶
2.水溫保持在38°~43°為宜
3.泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位
4.泡腳時(shí)間 應(yīng)控制在30~45分鐘
5.頻率以一天一次或者兩天一次
6.晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳
7.上班族早上泡腳精力充沛。
8.早晚一杯蜂蜜水效果更加(好蜂蜜推薦在淘寶搜索‘追花原蜜’買正宗好蜂蜜）。
