牙線和牙縫刷
如果說正確高效刷牙是口腔清潔的基礎(chǔ)，那么學(xué)會(huì)使用牙線、牙縫刷則是口腔清潔中第二重要的事情。
牙線探入牙齒之間潛在的縫隙，上下移動(dòng)，可以刮除位于牙齒鄰面的菌斑。而牙縫刷外觀稍粗大，針對(duì)于牙縫變大的患者，可以清除得更高效。
另外，近年來日益流行的「沖牙器」（就是所謂的「水牙線」）同樣可以用來清潔牙齒和牙齒之間的縫隙，它們可以輕松沖走食物殘?jiān)�，但是在菌斑的清除上效果稍弱，最好配合牙線或者牙縫刷一起使用。
03 保護(hù)我們的「第三副牙齒」
除了乳牙和恒牙，上了年紀(jì)之后，往往還有「第三副牙」——那就是假牙。
假牙的形式多種多樣，常見的比如活動(dòng)假牙、全口假牙、固定假牙、種植牙等等。和自己的天然牙一樣，假牙同樣是要好好護(hù)理的——刷牙同樣是最重要的工作。
活動(dòng)假牙很容易清潔，每次進(jìn)食完畢，從嘴里拆下來，清水清洗——當(dāng)然也可以配合牙刷進(jìn)行清潔。
一般情況下使用清水清潔就可以，或者使用專門的假牙清潔劑清潔。如果是晚上睡覺前清洗，洗好之后可以泡在潔凈的、冷的清水中過夜，第二天早上起來再佩戴。
固定假牙（包括種植牙）由于是固定在口腔里，無法拆卸，清潔起來會(huì)稍稍麻煩一些。
首先我們先按照正常的刷牙方法刷牙，不管是天然牙還是假牙；然后務(wù)必使用牙縫刷，仔細(xì)探入固定假牙和天然牙之間的縫隙——如果難以探入，則建議使用沖牙器沖洗。對(duì)于種植牙來說也是如此。
需要注意的是，牙齦和牙冠間隙是最容易遺漏，也最容易發(fā)炎的位置。
04 8020，其實(shí)不難
如果不算智齒，我們?nèi)祟惞灿?28 顆牙齒，上下左右每個(gè)象限各 7 顆，其實(shí)要保護(hù)好這 28 個(gè)牙齒并沒有那么難！
只要我們從現(xiàn)在做起，每年至少一次拜訪牙醫(yī)，做定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題提早解決，一個(gè)牙齒從健康到不得不被拔除，中間可以通過補(bǔ)牙、牙周治療、根管治療、冠修復(fù)等方法盡力挽留，而真正到了缺失的那一天，也依然有各種方式來鑲牙。
不管你現(xiàn)處在什么年齡，天然牙都是我們畢生最寶貴的財(cái)富！
今日生活小貼士
保護(hù)牙齒 4 步曲：
每天至少刷牙兩次，選擇含氟牙膏；
學(xué)會(huì)使用牙線，每天至少用牙線清理一次牙齒；
養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣；
定期去口腔科，進(jìn)行口腔清理和牙齒檢查。
「中老年小課堂」，每天一份清單，應(yīng)對(duì) 45 歲以后的健康問題。
本期合作作者
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院口腔科醫(yī)師 何劍亮
本期科學(xué)審核
北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士 北京大學(xué)口腔醫(yī)院第二門診部醫(yī)師 燕伯希
策劃 L.L. 責(zé)編 Murphy
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來源：丁香醫(yī)生
