多年瑜伽練習(xí)，深得瑜伽的益處：
促進血液循環(huán)：血液負責(zé)將氧氣帶向身體的每一個部位，瑜伽可以提升體內(nèi)循環(huán)，從而加快帶氧血液的循環(huán)
排毒：當(dāng)練習(xí)瑜伽時，通過汗流浹背體內(nèi)肉毒素會借著皮膚排出體外，可以通過扭轉(zhuǎn)，前屈等體式去按摩刺激部分排毒器官，從而促進毒素的排出
提升力量以及柔韌：練習(xí)瑜伽能鍛煉肌肉的肌耐力，同時拉伸體式能延展肌肉，讓肌肉既有力量又有彈性，可以很好的打造身體線條
控制呼吸：日常生活中我們無需刻意留意呼吸的技巧，但我們練習(xí)瑜伽學(xué)習(xí)如何控制呼吸后，就會了解如何控制自己的情緒和體能
舒緩壓力：定期練習(xí)瑜伽可以讓身體和心靈平靜，同時有助于改善免疫系統(tǒng)，也是療愈一天疲憊工作的最好方法
提升自信心：練習(xí)瑜伽可以令人感覺健康，強壯和靈活，同時可以提升自我形象，重拾自信，通過練習(xí)瑜伽體式，不但會讓日常生活充滿朝氣，做事也會更加得心應(yīng)手
調(diào)節(jié)體重和內(nèi)分泌：練習(xí)瑜伽能夠幫助身體排毒，加快身體新陳代謝，促進內(nèi)分泌延緩衰老
