壓力山大，是現(xiàn)代年輕人的共性，疲勞，是他們的煩惱�，F(xiàn)如今，越來越多的人因為過度疲勞生病，因為過度疲勞猝死…疲勞不是小事，別讓疲勞害了自己。
健康是一種權(quán)利，健康是一種義務！緩解疲勞，勢在必行。
消除疲勞第一步：保證睡眠質(zhì)量
建議睡覺前泡個熱水澡，泡個腳，喝杯牛奶，聽些輕音樂，不宜夜宵，晚飯也不宜吃太多，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量改善了，那么，疲勞就會跟著緩解。
消除疲勞第二步：釋放壓力
壓力過大是導致疲勞的主要原因�，F(xiàn)如今，年輕人的工作方式都是對著電腦，日復一日的，有輻射先不說，保持一個姿勢持續(xù)一天，身體很容易疲勞。且工作不是一天兩天，更何況加班，忙得不可開交的比比皆是。工作室為了生活，為了生活過得更加美好，那么，一個不健康的身體，生活又怎能美好？
消除疲勞第三步：提高免疫力
免疫力是人體的天然屏障，免疫力的好壞嚴重影響著疲勞的程度。研究發(fā)現(xiàn)，一個本身體質(zhì)好，免疫系統(tǒng)穩(wěn)定的人往往比體質(zhì)差的人更能抗疲勞。為此，若不想被疲勞壓垮身體，還需得提高自身免疫力。
消除疲勞第四步：定期體檢，遠離潛在疾病
疲勞最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導致高血壓等基礎疾病惡化引發(fā)腦血管病或者心血管病等急性循環(huán)器官障礙，甚至出現(xiàn)致命的癥狀。所以定期體檢不僅是老年人應該做的，更是我們現(xiàn)代的年輕人勢在必行的。其實，很多朋友也都是知道定期體檢的必要性，但總是由于工作，生活，或者對于體檢的害羞，擔心等情緒，使得有些朋友不愿意體檢，或者將體檢時間一拖再拖，這都是不利于我們健康的。在這里需要強調(diào)的是體檢必須選擇正規(guī)的醫(yī)院去做。
最后，提倡大家在忙碌之余定期去正規(guī)醫(yī)院進行全面的體檢，如果發(fā)現(xiàn)問題及時治療，對自己的健康要引起重視。
