很多女生喜歡在生理期吃巧克力，聽說可以舒緩經(jīng)痛，而且這時候吃還不會變胖？中醫(yī)師表示，巧克力對于減輕疼痛真的有幫助，但是吃太多一樣會囤積熱量，而且如果屬于濕熱體質(zhì)，還容易讓肌膚泛油光又粗糙。建議經(jīng)期多喝水，就能讓經(jīng)血排出更順暢喔！
可可亞和咖啡因 巧克力舒緩經(jīng)痛
巧克力或是熱可可里面的可可亞，確實能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助緩解經(jīng)痛。同時，克力又含有大量的單糖，可使糖分迅速被人體吸收，加上巧克力本身也含有一些咖啡因，對于痛經(jīng)造成的輕微頭痛也有緩解的作用。
有研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而當(dāng)腦中的血清素愈多，就會越讓人感到樂觀、快樂。因此，中醫(yī)師周宗翰指出，月經(jīng)來臨前幾天，也可以適度吃巧克力，舒緩情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群（PMS）。
經(jīng)期吃巧克力不胖？熱量沒有比較少
另外，女生在月經(jīng)時，因為代謝相對較旺盛，吃高熱量的巧克力也相對比較不會胖。但是，巧克力的熱量并不會因為經(jīng)期的關(guān)系而減少吸收。也就是說，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的，吃太多還是會發(fā)胖！
濕熱體質(zhì)吃甜食 肌膚油光滿面
另外，有些女生屬于溼熱體質(zhì)和油性膚質(zhì)，吃太多甜食會促進(jìn)油脂分泌過多，容易阻塞毛細(xì)孔，膚況就會變差。周宗翰中醫(yī)師表示，溼熱體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)黃色分泌物，皮膚較為粗糙，容易有油光，易生痤瘡，口苦口臭，身重睏倦，大便黏滯不暢或便祕，小便色黃有臭味。
三餐吃飽穩(wěn)定血糖 補(bǔ)充水分排出經(jīng)血
想要舒緩經(jīng)痛，除了吃點巧克力，最重要的是飲食一律要清淡，并且多吃富含纖維的食物，如高麗菜、芥藍(lán)、九層塔、綠花椰等，讓氣色更好。三餐一定要吃飽以維持血糖穩(wěn)定，讓心情保持愉快。
來源：華人健康網(wǎng)
