本文對(duì)其它類型的強(qiáng)迫癥，同樣有參考價(jià)值
門、煤氣開關(guān)等關(guān)沒？東西遺留沒？事情做好沒？……等等，很不確定，那就再檢查一遍吧！
最初的形成：
對(duì)生活看的太嚴(yán)肅，追求完美，太想得到，就怕失去。正處于身心素質(zhì)尚未穩(wěn)健的成長期，面對(duì)各種矛盾，未能處理好（比如父母關(guān)系不和，學(xué)業(yè)壓力大，同學(xué)關(guān)系不好，受人欺負(fù)等重大挫折等），生活習(xí)慣一團(tuán)糟（飲食、睡眠、手yin等），居住風(fēng)水，命運(yùn)，思慮太多……如此多的因素綜合作用，使得當(dāng)事人身體疲憊、心理壓抑、腦袋遲鈍不清醒。（大致都是這樣，具體每個(gè)人有細(xì)微的不同）
在這種背景下，對(duì)做過的事情，感到模模糊糊的，好像做好了，又好像沒做好（沒確定感）。再加上把事情看的很重要，（即使身心疲憊、腦袋不清醒的程度不很重，僅僅把某事看的很重要，也容易產(chǎn)生不確定感），于是焦慮不安了，為了放心，去檢查一遍。這就是強(qiáng)迫癥的開始。
癥狀的發(fā)展
刺激物（如看到門）——>心念（如萬一沒關(guān)好怎么辦？）——>擔(dān)心焦慮——>檢查行為消除焦慮——>獲得安心——>安心反過來又強(qiáng)化了 通過檢查來消除焦慮的方式——>安心欲的滿足讓人舒服，再陷焦慮時(shí)，會(huì)身不由己地再選擇檢查這種方式來獲得安心——>就像這么恣意任性地發(fā)展下去，檢查行為會(huì)固著的越來越緊，漸漸地，僅僅一個(gè)日常瑣事，比如關(guān)門，就占據(jù)了大量精力與時(shí)間。明顯不正常，當(dāng)事人也對(duì)此感到郁悶不已。
檢查行為固著后，以后“身心疲憊、腦袋不清醒”的程度即使減輕了，檢查行為往往還是存在，除非你能按照癥狀的解除之道認(rèn)真實(shí)踐。
安心于強(qiáng)迫檢查者，就像美食于好吃者，又如美色于好色者，是擋不住的誘惑，它們本質(zhì)上都是欲望。
欲壑難填啊，越滿足，欲望越大。這一次檢查安心了，以后往往要檢查更多次才安心。譬如好吃者每餐只吃同一種美食，久了會(huì)厭倦，要換個(gè)種類滿足。又如好色者有了一個(gè)還想有第二個(gè)，不斷地辭舊迎新才滿足。強(qiáng)迫檢查者在早期，檢查一次兩次三次，也就安心了。但發(fā)展到后來，檢查了也不安心，停止檢查不是因?yàn)榘残牧�，而是已�?jīng)檢查七八遍甚至更多遍，這不是辦法，不得不無奈地停止。這就是欲望越滿足越大的例證，大到怎么檢查也不能滿足安心欲。譬如好吃者肚子已經(jīng)吃撐了，但還想吃。
人要懂得克制，順著欲望發(fā)展下去，將如“飛蛾撲火，自取滅亡”�？酥贫嘁环郑妥杂梢环�。有的朋友恣意任性地檢查，最終發(fā)展到寸步難行，只能呆在一間屋子里不出門。
許多人認(rèn)為別人的癥狀簡單，自己最嚴(yán)重最特殊，其實(shí)檢查類強(qiáng)迫的形成與發(fā)展規(guī)律都差不多，為便于理解和表達(dá)，上述只以關(guān)門外代表談了檢查類的強(qiáng)迫，所有檢查類的強(qiáng)迫者都值得閱讀，比如：
反復(fù)檢查紙條、合同、協(xié)議等紙張，因?yàn)閾?dān)心自己留下了簽字，被偽造成借款合同，進(jìn)而被敲詐。
反復(fù)檢查煤氣、水、電的開關(guān)。
反復(fù)檢查剛剛呆過的地方，看有沒有留下物品。
反復(fù)檢查剛剛做過的工作或作業(yè)，看有沒有錯(cuò)誤。
反復(fù)檢查教室，看是否丟了U盤（怕萬一里面有裸照，被人上傳到網(wǎng)上），其實(shí)自己根本就沒帶U盤，U盤里也沒有裸照。
……其它千奇百怪的……
癥狀的解除：
①刺激物（如看到門）——>②心念（如萬一沒關(guān)好怎么辦？）——>③擔(dān)心焦慮——>④檢查行為消除焦慮——>⑤獲得安心——>⑥安心反過來又強(qiáng)化了 通過檢查來消除焦慮的方式——>⑦安心欲的滿足讓人舒服，再陷焦慮時(shí)，會(huì)身不由己地再選擇檢查這種方式來獲得安心——>……
①被強(qiáng)迫癥搞怕了，如能避開，都想盡量避開刺激物。比如換工作、不去上課、不出去吃飯等等。
應(yīng)該：
直面生活，需要干什么，就要堅(jiān)持去。特殊情況例外。
②讓人焦慮的心念（想法）
以積極的正面心念代替負(fù)面的不符合實(shí)際的心念。此環(huán)節(jié)如能成功，后面③④⑤⑥⑦跟著都沒有了。
正面能量不足的當(dāng)事人，要靠自身的力量以正面心念替代負(fù)面心念，有些力不從心，感到無從下手，有正面能量較高的他人協(xié)助，是有幫助的。
（認(rèn)知行為療法，合理情緒療法，止觀療法，完善思想性格，培養(yǎng)利于增進(jìn)精氣神的習(xí)慣等，是增強(qiáng)正面心念的途徑）
不能做到替代，暫時(shí)不讓負(fù)面心念出現(xiàn)也不錯(cuò)。
一、強(qiáng)烈的外部事件
案例：曾有強(qiáng)迫癥困擾者痛苦不堪，但有一次意外地食物中毒了，昏了，被送進(jìn)醫(yī)院洗胃，該沖擊事件讓當(dāng)事人完全忘了強(qiáng)迫，連續(xù)一月左右，他沒有強(qiáng)迫。但隨著回歸生活，強(qiáng)迫癥又死灰復(fù)燃了。
本案例充分說明：
1、如果沒有讓人焦慮的相關(guān)心念，絕對(duì)不有強(qiáng)迫困擾。此足以證明：以正面心念替代負(fù)面心念或暫時(shí)不讓負(fù)面心念出現(xiàn)，是絕對(duì)有效的。
2、如果有強(qiáng)烈的外部事件，其強(qiáng)烈程度足以占據(jù)強(qiáng)迫癥，暫時(shí)也不會(huì)有強(qiáng)迫。筆者本身的經(jīng)歷也是例證，艱辛的找工作使困擾多年的強(qiáng)迫思維解除，參見《失眠痊愈經(jīng)驗(yàn)系列分享（二） 》，本文標(biāo)題關(guān)于失眠。其實(shí)內(nèi)容也關(guān)于強(qiáng)迫思維。思維（心念）是還沒有發(fā)出來行為，與強(qiáng)迫行為的本質(zhì)一樣，因此對(duì)強(qiáng)迫行為也具有參考價(jià)值。
許多朋友都知道，“為所當(dāng)為——自強(qiáng)不息，干應(yīng)該干的事情”非常重要，是森田療法的核心之一，從本案例和筆者的經(jīng)歷可知，僅僅“為所當(dāng)為”這一點(diǎn)做的足夠好足夠好，做的興奮度足以占據(jù)強(qiáng)迫癥給人的興奮度，也足以化解強(qiáng)迫癥。
如果“為所當(dāng)為”的內(nèi)容比較積極健康（比如上求佛道，下化眾生），不僅能化解當(dāng)前的強(qiáng)迫癥，還利于獲得永久的康寧。
沒有積極健康的，上癮的也勉強(qiáng)（不推薦哦），案例，一余光強(qiáng)迫，處處受干擾，看電視受電視商標(biāo)干擾，坐車受噪聲干擾……痛苦不堪，因?yàn)榘V迷游戲而擺脫，玩完游戲后，也回味游戲久久。該案例沒有像上述中毒者那樣很快死灰復(fù)燃，很久沒有復(fù)發(fā)，現(xiàn)在情況如何，沒有調(diào)查。（前面一直是談檢查類強(qiáng)迫癥，這里突然以余光強(qiáng)迫為例，是沒關(guān)系的，因?yàn)樗械膹?qiáng)迫特點(diǎn)一樣：強(qiáng)烈地占據(jù)當(dāng)事人的注意力，無法好好生活，這個(gè)案例是我親自見聞過的，所以只有說它）。
二、減損氣和神
藥物作用理論探討：特嚴(yán)重的朋友吃藥后，一兩天便恢復(fù)正常，但腦袋隨之也不清醒了。普遍理論認(rèn)為，藥物使過多的五羥色胺減少到平衡狀態(tài)，所以不強(qiáng)迫了。筆者覺得也可以這么說：由于神經(jīng)被抑制，缺少了思維能力，看到昔日的刺激物，負(fù)面的心念生不起來，所以不焦慮，不強(qiáng)迫檢查了。
祖國古中醫(yī)學(xué)看待身心現(xiàn)象，幾乎沒有從神經(jīng)遞質(zhì)的角度入手；“陰陽”、“精氣神”是常見的角度。陽大于陰，人就躁，難以定，陰大于陽，人就消沉，沒活力。強(qiáng)迫癥是陽大于陰。（據(jù)此病因分析，我們可以制定促進(jìn)強(qiáng)迫癥康復(fù)的輔助措施。）精化氣，氣化神，“思維、分別判斷”是神的作用。俗話說，你這個(gè)事情太耗神了，這里的神，就是精氣神的神。當(dāng)一個(gè)人反映遲鈍，記憶減退。西醫(yī)會(huì)說，是神經(jīng)不行了，腦子不行了。中醫(yī)會(huì)說，神不夠了。中醫(yī)不怎么關(guān)注腦子變壞，多關(guān)注精氣神不夠了。
精氣神是思維、分別判斷的基礎(chǔ)，吃精神類西藥后，強(qiáng)迫癥暫時(shí)好轉(zhuǎn)了，是因?yàn)闅夂蜕癖幌麥缌恕３运幒�，腦袋隨之也不清醒，是氣和神被消滅的表現(xiàn)。
更進(jìn)一步地說，神經(jīng)被抑制的本質(zhì)，是氣和神被消滅。沒有一定的氣和神，人就無法思維分別，負(fù)面的正面的心念都生不起來，所以不會(huì)有強(qiáng)迫癥，只會(huì)腦子昏昏的鈍鈍的。睡眠現(xiàn)象可以說明這個(gè)現(xiàn)象，睡眠的本質(zhì)是陽入于陰，也即氣和神內(nèi)收入腎了，所以，人熟睡時(shí)，不會(huì)有強(qiáng)迫癥。
筆者的說法，對(duì)不真正了解中醫(yī)的大多數(shù)人缺乏說服力，厭惡中醫(yī)的，更是不屑了。如果您愿意根據(jù)明師認(rèn)真學(xué)習(xí)，您會(huì)與我的觀點(diǎn)不謀而合。
藥物消滅了 許多由精變化而來的 具有分別判斷作用的氣和神，所以沒有讓人焦慮的負(fù)面心念了，進(jìn)而沒強(qiáng)迫了。
從理論上講，除了藥物，其它方法也可以達(dá)到同樣的消滅氣神的效果，比如呼后停氣法便有此功效，目前已發(fā)現(xiàn)一個(gè)案例，能熟練有效地靠此方法阻斷負(fù)面心念的升起。
（相關(guān)文章： 身心健康咨詢中常見概念：精氣神 ）
