生完寶寶后應(yīng)該怎樣緊致腹部？孕育新生命，是女性天生的使命。但很多女性生完寶寶后都會(huì)出現(xiàn)腹部皮膚的松弛。如何讓松弛的腹部皮膚變得緊致起來(lái)，尤其是吃什么食物可以讓松弛的腹部皮膚變得緊致起來(lái)，是愛(ài)美的女性朋友最為關(guān)注的事情。下面，廣州曙光就給大家推薦幾種輕松恢復(fù)產(chǎn)后腹部松弛的方法。
妙招一：喝水排毒日常課
要讓皮膚盡快恢復(fù)彈性，平常多喝白開(kāi)水是最基本得。
理由：人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，因此適當(dāng)?shù)娘嬎粌H可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時(shí)排出身體毒素，激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度，幫助肌膚恢復(fù)緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少于1000毫升，一天中有3個(gè)時(shí)間—定要喝水。
早晨起床時(shí)喝水，既可以補(bǔ)水，又促進(jìn)毒素排出。因?yàn)槠鸫矔r(shí)所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時(shí)間后，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能大腸吸收。
下午3:00左右喝水，這個(gè)時(shí)間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，所以要多喝水。
晩上9:00左右喝水，這時(shí)是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)人體會(huì)恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時(shí)補(bǔ)充水分也很必要。
提醒：不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來(lái)代替白開(kāi)水，因?yàn)檫@些飲料在供應(yīng)了水分的同時(shí)，更為身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，在體內(nèi)需要時(shí)間轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，并且還會(huì)提供大量的卡路里。
生完寶寶后應(yīng)該怎樣緊致腹部？妙招二：四類(lèi)食物要常吃
第一類(lèi)：富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。例如維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性不可缺少的物質(zhì)。
含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果；富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2出的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋、奶等。
第二類(lèi)：含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤(rùn)有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
第三類(lèi)：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
第四類(lèi)：吃些堿性食物。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。故應(yīng)吃些堿性食物。堿性食物主要包括蘋(píng)果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品等。
提示：月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ)，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。
妙招三：整型手術(shù)細(xì)思量
想快速解決產(chǎn)后腹部松弛問(wèn)題的新媽媽?zhuān)部梢钥紤]借助醫(yī)療整形技術(shù)：
電波拉皮：電波拉皮是一種組織加熱系統(tǒng)，具有收縮作用，皮下組織是蛋白質(zhì)和脂肪的組成，在遇熱之后會(huì)產(chǎn)生膠原蛋白和纖維收縮作用，而不是破壞脂肪，所以電波拉皮有一定限制，例如對(duì)腹部肥胖或是有過(guò)多松弛下垂的皮膚則效果有限，從而比較適合輕中度的腹部松弛，且不能有腹壁肌肉松弛的情況。
腹壁成形術(shù)：對(duì)于嚴(yán)重不可恢復(fù)的產(chǎn)后腹部松弛，電波拉皮效果有限，最好的辦法是腹壁成形術(shù)。腹部整型可以很快的使松弛的腹部得以恢復(fù)，但并不是每位新媽媽都適合做的。愛(ài)美心切的新媽媽是否需要做整形手術(shù)，一定要結(jié)合身體的具體情況，詳細(xì)咨詢(xún)正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)家醫(yī)師，切不盲目手術(shù)。不要太著急做手術(shù)，宜安排在產(chǎn)后1年后進(jìn)行。
腹部突出的成因，尋求治療時(shí)的年齡身體狀況，以及本身所能配合治療后的復(fù)原期，都會(huì)影響治療的選擇搭配，必須先經(jīng)過(guò)整形專(zhuān)科醫(yī)師仔細(xì)評(píng)估，千萬(wàn)不可輕率為之。
生完寶寶后應(yīng)該怎樣緊致腹部？孕育新生命，是女性天生的使命。但很多女性生完寶寶后都會(huì)出現(xiàn)腹部皮膚的松弛。如何讓松弛的腹部皮膚變得緊致起來(lái)，通過(guò)專(zhuān)家的詳細(xì)的介紹，相信大家對(duì)生完寶寶后應(yīng)該怎樣緊致腹部，已經(jīng)有了一定的了解。緊致皮膚，讓您生寶寶前后都一樣。
