我媽自從得了高血壓之后，就很注重飲食，我們家里吃的菜都很清淡，血壓也能一直維持在穩(wěn)定的狀態(tài)。就前段時間，我媽測血壓，發(fā)現(xiàn)又有點偏高了，嚇得我媽立刻控制家里的飲食。
說真的，之前我家已經(jīng)吃的特別特別清淡了，就屬于親戚朋友都不愛來我家吃飯的程度，嫌我家菜沒味道。這下我媽就更夸張了，干脆啥菜都不放鹽。我真的受不了，每天都是個水煮菜之類的，沒油沒鹽，根本無法下咽，一點味道都沒有。
吃了半個多月，這段時間里，我實實在在感受到，每天很瞌睡，早上起不來，晚上也早早犯困睡覺了。換以前，我到1,2點還能很精神，最近我11點就已經(jīng)困的不行了。周末也只想躺著，就感覺每天都好累。我以前晚上還會和同學(xué)打打王者榮耀，最近也一點興趣都沒有，感覺對啥事都沒有那種想要做的感覺。然后漸漸地，我發(fā)現(xiàn)起床眼前發(fā)黑，有一天突然就倒地上了，不過好在過了一會就緩過來了。這把我媽嚇得不輕，趕緊去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說是鹽攝入過少的原因，不過還好沒啥大問題。
勸大家不要因為控制血壓而不吃鹽，對身體影響真的很大，還有很多老人因此得了低鈉癥住院的，太可怕了，一定要保證6g的食鹽攝入量！
醫(yī)生還建議我們，如果是因為怕高血壓的話，可以用低鈉鹽，晚上回家就把鹽給換了，晚上的菜終于又有了味道，真是太好了。
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很多高血壓患者，醫(yī)生都會建議少鹽，但是少鹽不代表著無鹽。身體可以根據(jù)鈉的攝入量做代謝調(diào)整，短時間不吃鹽也還好，時間久了是真有可能導(dǎo)致血鈉低于身體要求的，從而引起低鈉血癥，建議每天保證約6g的食鹽攝入量。
低鈉血癥：主要癥狀為軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣、神經(jīng)精神癥狀和可逆性共濟(jì)失調(diào)等
。如果低鈉血癥在48小時內(nèi)發(fā)生則有很大危險，可很快出現(xiàn)抽搐、昏迷、呼吸停止或死亡，可導(dǎo)致永久性神經(jīng)系統(tǒng)受損的后果。
應(yīng)該如何正確吃鹽？一、可以給父母買個標(biāo)準(zhǔn)鹽勺，結(jié)合口味和當(dāng)前身體要求（高血壓更需要少鹽），幫助他們調(diào)配好合適的做飯鹽量
二、用低鈉鹽代替普通食鹽，也是安全的限鹽措施。
低鈉鹽也叫「低鈉富鉀鹽」，它其實是把一部分鈉鹽替換成了鉀鹽，低鈉鹽中的鈉只有普通食鹽的 60%～70% ，在少吃了鈉的同時，還能補充鉀。
