40 度的超高溫很要命，家里這 3 類人千萬小心！

最近大家過的是什么日子，看幾張圖片就知道了：是「火焰山」一樣的天氣。

是外出鞋底的膠融化了。

是動物園的非洲獅被熱成狗了。

40 度左右的水，喝起來并沒有感覺很熱，洗澡的話也不會覺得燙，為什么 40 度的天氣會讓人這么難熬，甚至會致命呢？夏天的熱，為什么這么可怕？

你感受到的溫度，其實比天氣預報的更熱。很多人都有這樣的感受：夏天越來越熱了。這，或許不是錯覺。我們面臨的不只是夏天高溫，而是極端高溫。

國家氣象信息中心發(fā)布的溫度中，連續(xù)很多天，都是紅燦燦的一片，甚至紅的發(fā)紫。紫色，表示氣溫在 40 度以上的極高溫天氣。甚至到了半夜，部分地區(qū)的溫度依然高于 30 攝氏度，晚上吹的風都是熱乎乎的。

而且，我們的地球確實越來越熱了，我們居住的城市也是。IPCC 的第五次評估報告明確指出，從 1880 年到 2012 年，世界變暖了大約 0.85°C。而這種趨勢，或許會繼續(xù)。未來，全球會變暖 1.5°C 或 2.0°C。在中國，2060～2099 年平均每年將分別出現(xiàn) 67.1 或 73.8 天的高溫天。

左邊：出現(xiàn)高溫天的頻率

右邊：出現(xiàn)高溫天的強度

天氣預報的溫度，只是一個維度，而我們人體的感受，還會受到其他因素的影響。例如熱浪還有一個致命的伴侶——高濕度。高溫高濕度的天氣，簡直是對人體的雙重打擊。如果空氣干燥且有足夠的對流氣流流動，一個人可以承受 54.4 ℃ (130 F) 的空氣溫度數(shù)小時；而如果空氣的濕度超過 100%， 只要環(huán)境的溫度超過 34.4 ℃，人就已經開始受不了了。

這是一個不同溫度和濕度下，人體的耐受極限表格。可以看到，在 37 攝氏度的氣溫下，只要濕度超過 40% 左右就會開始感到不適（圖中的橙色區(qū)域）；而如果溫度超過 40 攝氏度，濕度超過 55% 左右，已經超過了人體耐受的極限了。

最近這幾天，全國多地不僅正在經歷 40 攝氏度左右的高溫，濕度也居高不下。在濕度監(jiān)測表上，大半個中國的濕度普遍處在藍紫色，相對濕度竟然達到了 60%～90%。

體感不舒適之外，高溫和高濕度的雙重攻擊，還會影響身體的正常機能。當環(huán)境溫度超過皮膚溫度、環(huán)境中的相對濕度在 75% 以上時，人體的散熱機制幾乎就失效了。人的身體自帶「空調」，隨時應對天氣變化，給五臟六腑創(chuàng)建最適合的生存環(huán)境，也就是核心體溫保持在 37 攝氏度左右。正常情況，如果感受到熱，人的身體會通過出汗（汗水蒸發(fā)帶走溫度）、接觸周圍低溫的東西等散熱。

但高溫高濕下，散熱的條件都被破壞了：人能正常向空氣中散熱有一個前提條件：空氣的溫度低于人體的核心溫度。如果空氣的溫度高于人的核心溫度，那……不是散熱，而是反向吸熱了；環(huán)境相對濕度高，空氣中已經容納不下多余的水，汗也沒法蒸發(fā)，只會覺得汗黏糊糊地黏在身體上，覺得異常悶熱。

如果這時，沒有及時用飲水、空調、風扇等方式降溫，而是一直處在高溫的環(huán)境中，后果會很可怕……

在高溫環(huán)境下，大量出汗消耗體內的水分和鹽分，你的身體會出現(xiàn)脫水，身體內部的體液、鹽和血容量減少。身體的肌肉、大腦和其他主要器官缺乏血液的供應，會表現(xiàn)由輕到重的不同癥狀。最開始，身體只是出現(xiàn)了輕度脫水。脫水首先會刺激大腦的渴感中樞，你會感受到強烈的口渴，尿液也減少、變黃。如果不及時補充水分，身體脫水使得血液變得粘稠，心臟必須更加努力地泵血，增加心血管系統(tǒng)的壓力。

漸漸地，可能會出現(xiàn)熱痙攣。當人身體的核心體溫快到了 40C 的范圍內，人就很有可能發(fā)生熱痙攣。你會大量出汗，身體里面失去了大量的鹽分和水，就可能發(fā)生肌肉痙攣。會感覺肌肉突然收縮，并且變得僵硬，發(fā)作時伴有劇烈疼痛，持續(xù)時間很短，大概幾秒到數(shù)十秒不等。

再嚴重點，就是輕中度甚至重度中暑。由于大量出汗，血容量減少，導致血壓降低，體溫升高（但依舊在 40 度以下）人可能感受到昏厥、頭痛、嘔吐、 腹痛、腹瀉等，這就是危險情況了。而如果繼續(xù)脫水，體溫會上升到 40°C 以上，就會對大腦和其他主要器官造成損害，并且可能導致喪失意識，比如可怕的熱射病。

熱射病是一種嚴重致命性疾病，具有很高的病死率。如果不快速降低體溫，熱射病會使腦部或其他生命器官功能異常，形成永久性損傷，甚至導致死亡。

當你或身邊人遇到這種危險情況，處理關鍵有 2 步：降溫。要把人移至陰涼處，松開其衣服，盡快為其身體降溫，比如噴灑涼水或搭上濕毛巾，并借助風扇降溫。補水。大量喝水（若可能，請飲用補充電解質的運動型飲料、口服補液或生理鹽水）。如果此人喪失意識或無法飲水，請立即送到醫(yī)院。

例如 2013 年的上海的夏天，出現(xiàn)了 38 攝氏度以上高溫酷暑持續(xù) 8 天不間斷的歷史新紀錄，以及 40.6 攝氏度的高溫新極值。事后人們總結回顧，那波熱浪，造成上海 167 人的超額死亡。在美國，2014 年天氣相關因素引起的死亡中，排在第一的不是臺風、不是洪水，而是高熱的天氣。

我們身邊的三類人，最容易受到高溫傷害。對于大多數(shù)能夠躲在房間里吹空調的人來說，炎熱的天氣除了難受外，好像沒有那么可怕。但實際上，危險就隱藏在我們的身邊。

很多老人，可能是舍不得，也可能是覺得空調對身體有害處，總是不喜歡開空調——

實際上，老年人是極端高溫天氣下非常容易受到傷害的脆弱人群�；叵胍幌赂邷叵�，人的身體會發(fā)生什么？輕度脫水、血容量下降、血液變粘稠、心率增加，心臟需要更大的力氣來維持身體的需要。這對于老年人來說，是特別致命的。

一方面，很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病等較多基礎疾病，他們的身體內部的心血管系統(tǒng)本身就比較脆弱；另外，老年人的血管內容量和心臟功能都有不同程度的衰退，他們老年人患體溫調節(jié)障礙的風險更大了。在 2013 年的上海超高溫帶來的超額死亡中，80 歲以上的人群是主要的人群之一，其中心血管和呼吸系統(tǒng)疾病的超額死亡率分別為 22.34% 和 20.68%，高于全因死亡。

「夏天多出汗才能身體好」「開空調多費電」「心靜下來自然就涼快了」......高溫之下，這類觀念真的要不得。記得提醒家里的老人，高溫天氣一定要注意乘涼，多喝水，適當用用風扇空調吧。

兒童不是縮小版的大人，他們的身體發(fā)育在應對高溫中顯得很吃力。小孩子的體溫調節(jié)功能不夠完善，他們身體上的「空調」——皮膚汗腺功能相對不足，所以對外界環(huán)境及溫度等變化更加敏感，更容易發(fā)生中暑或類似疾病。

在夏天，去醫(yī)院看急診的兒童會明顯增多。中國疾病預防控制中心的一篇論文，研究了《北京市 2016—2018 年夏季溫對童急診院的影響》，最后得出結論：高溫會增加兒童急診的入院風險，在夏天，兒童患有呼吸系統(tǒng)疾病等的風險大大增加了。在高溫環(huán)境下，0～4 歲年齡段的兒童呼吸系統(tǒng)疾病患病風險最大；10～14 歲兒童對心腦血管疾病存在明顯影響。

如果家里有孩子，在高溫天氣盡量別處于暴曬的地方，待在涼爽處。

他們是穿著防護服的大白、在馬路上穿梭的快遞員、頂著烈日搬磚的建筑工人……以防疫人員為例，在動輒超過 40 度的高溫天氣中，他們裹在厚厚的防護服下，里面的溫度可能超過 60 度。有數(shù)據顯示，即便是在約 35℃ 的室溫 ，穿著防護服一個小時后，人體的體感溫度將達到 64℃，更何況是超高溫天氣。

在一個研究中，長時間穿防護服之后， 80% 的醫(yī)務人員出現(xiàn)大量出汗，55.2% 的醫(yī)務人員存在呼吸困難，還有 46.8% 的醫(yī)務人員反映過度脫水。還有 面部腫脹（74%）、手浸漬糜爛（56.7%）和視力障礙（49.3%）出現(xiàn)。

我們在超高溫的天氣中，在路邊走一段已經感覺受不了，這些室外工作人員不僅要長時間待在戶外，還要完成中甚至高強度的體力活動。

如果你碰到這樣的外賣小哥/快遞員，或許可以遞給他們一杯冰水。研究發(fā)現(xiàn)，在極端高溫的天中，即便是暫時性涼爽一下，也很有用。