如果想要懷孕生育一個(gè)健康的寶寶，那么孕前準(zhǔn)備和孕后護(hù)理必不可少。在懷孕前，夫妻除了應(yīng)該定時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，更應(yīng)該保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，為成功孕育打下牢固的基礎(chǔ)。懷孕前需要做的準(zhǔn)備工作有哪些呢？這邊北京家圓就為大家分享一下。
懷孕前要做的準(zhǔn)備工作
1. 孕前檢查：如果適齡女性在正常性生活中(每周2-3次)未懷孕一年以上，建議去醫(yī)院檢查一下是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都可能引起不孕，具體不孕的概率以及是否需要治療都要遵醫(yī)囑。做孕前檢查時(shí)，夫妻雙方要一起去，因?yàn)槟腥瞬辉械母怕适且粯拥摹?/font>
2. 注意飲食：很多女性朋友因?yàn)檫^(guò)度減肥或者營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致不孕不育。平時(shí)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。盡量戒煙戒酒。
3. 保持好心情：不要以為只有準(zhǔn)媽媽才會(huì)患上“抑郁癥”。事實(shí)上，情緒因素對(duì)男性性功能也有顯著影響。對(duì)于經(jīng)常抑郁、心煩或脾氣暴躁的男性，常導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能和性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
4. 排卵日同房：準(zhǔn)確把握排卵周期，在排卵期(包括排卵期和排卵期前后)同房，受孕率更高。
5. 口服葉酸：孕前三個(gè)月應(yīng)服用葉酸，可防止大部分嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。
6. 避免熬夜、早睡早起。所謂“日出而作，日落而息”，是最自然的生活狀態(tài)。因此，在懷孕之前，應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，以符合生命的自然規(guī)律，這將有助于身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
7. 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：無(wú)論男女，身體機(jī)能正常是生寶寶的前提。想要強(qiáng)壯的身體，就要堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。孕前每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜少于15 ~ 30分鐘，一般最好在清晨運(yùn)動(dòng)。
8、定時(shí)做產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)在孕育中可能出現(xiàn)的問(wèn)題并進(jìn)行治療，為胚胎的發(fā)育與寶寶日后的健康奠定基礎(chǔ)。
以上這些就是關(guān)于在懷孕前應(yīng)該要做的一些準(zhǔn)備工作，大家可以對(duì)接一下是不是每一條都做到位了？如果有做的不夠完善的地方，大家需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行改善，這是對(duì)寶寶的負(fù)責(zé)更是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。最后這里祝大家福氣滿滿孕育一個(gè)聰明可愛(ài)的小寶寶。
