最新研究:睡眠不足或品質(zhì)不佳,會增加心臟病和腦卒中的風(fēng)險!
據(jù)8月發(fā)布的一項法國研究估計,如果所有人能達(dá)到最佳睡眠,每年可以避免72%的冠心病與腦卒中事件。
研究顯示,睡眠好的人,冠心病與腦卒中的風(fēng)險就會降低22%。與睡不好的人相比,夜間睡眠良好的人心臟病或腦卒中風(fēng)險降低75%。隨著時間推移,睡眠情況每變好一點,就能夠降低冠心病或腦卒中風(fēng)險。
睡眠最佳的人是什么樣子?
答案是:每晚睡7~8小時,從不或很少失眠,白日也無過度嗜睡,也無睡眠呼吸暫停,通常有早睡早起的習(xí)慣。
睡覺時出現(xiàn)這些癥狀,可能是疾病征兆,別忽視!
睡眠跟健康密切相關(guān),不但睡得好生病少,有些睡眠中出現(xiàn)的異常表現(xiàn)還有可能是疾病的信號,要留意!
1、睡覺流口水:或是腦中風(fēng)先兆
北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周國平表示,如果成年人出現(xiàn)睡覺流口水,除了跟口腔問題、鼻腔問題、睡眠姿勢等有關(guān)以外,還要注意排查腦中風(fēng)。
具有高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖、長期大量吸煙、飲酒、長期熬夜等,或高齡群體的腦中風(fēng)高危人群來講,經(jīng)常流口水就很有可能是腦中風(fēng)的先兆了。
若同時伴有頭暈、頭痛、口角歪斜、一側(cè)肢體麻木、活動不利等癥狀,建議及時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2、睡覺常憋醒:或是心力衰竭或肺部疾病
晚上平躺睡覺常常會憋醒,還會咳嗽,需要坐起來才能緩解。睡眠和心衰之間的有很大的關(guān)聯(lián),這些癥狀是典型的由心衰引起的夜間陣發(fā)性呼吸困難。
北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉健表示,夜間陣發(fā)性呼吸困難是左心衰竭的典型表現(xiàn)。癥狀常在平臥入睡后出現(xiàn),有些患者常常還伴有咳嗽、咳痰。
有典型癥狀應(yīng)先考慮心力衰竭的可能,建議盡快到心內(nèi)科就診,醫(yī)生將會結(jié)合進(jìn)一步檢查結(jié)果明確診斷。
除了考慮心力衰竭和肺部疾病之外,心理疾病、胃食管反流等患者也常在睡覺時出現(xiàn)憋氣、胸悶等癥狀。
3、晚上多夢大喊大叫:或是帕金森早期癥狀
有患者因為鼻子不靈到醫(yī)院就診,同時這位患者白天總犯困,晚上睡覺做噩夢,耳鼻喉科的醫(yī)生根據(jù)綜合情況建議其到神經(jīng)內(nèi)科做個系統(tǒng)的檢查,因為嗅覺和睡眠障礙與帕金森關(guān)系很大,需要警惕。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張寶榮介紹,帕金森病的發(fā)展是個漫長的過程,其實在出現(xiàn)明顯的運動癥狀的前10~20年,就會有一些前驅(qū)癥狀:嗅覺變差、便秘、焦慮和睡眠不好等。
睡覺時噩夢多,大喊大叫,拳打腳踢。這種情況在醫(yī)學(xué)上叫做快速眼動期睡眠行為障礙,是目前認(rèn)為最具價值的帕金森病前驅(qū)期指標(biāo)。目前的研究發(fā)現(xiàn),有這種情況的患者,大約85%會在未來的10~15年內(nèi)發(fā)展為帕金森病或其他相關(guān)疾病。
有睡眠障礙的患者,建議可到神經(jīng)內(nèi)科就診咨詢,有條件者進(jìn)行多導(dǎo)睡眠腦電監(jiān)測以明確診斷。
診斷明確的患者,建議每1~2年到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行帕金森病相關(guān)評估。
早期帕金森病雖已有典型的運動癥狀,但一般較輕且局限在一側(cè),藥物治療會有明顯的癥狀改善作用。即使病情控制良好的患者,也要每 3~6個月復(fù)查一次。
來源:健康時報