我叫小布，26 歲，今年對我來說是特別的一年，因為一直困擾我的一系列癥狀，都因為一個診斷，終于塵埃落地了——ADHD。
ADHD 有一個流傳更廣的名字，叫“多動癥”�？赡苊總�人小學的班里，都曾有那么一兩個小男生，因為“不夠安分”、因為太過“頑皮”，而被認為有多動癥。
而我，一個 26 歲的成年女性，也成為其中一員。
我行為穩(wěn)重，并不具備多動癥的一系列特質(zhì)，我擁有的是 ADHD 另一種屬性，注意力缺乏。
原來，分心也可以被確診
了解 ADHD 是一個特別偶然的發(fā)現(xiàn)。
今年年初百無聊賴，在刷小紅書的時候，一篇文章瞬間抓住了我的注意力：
一個博主在介紹自己的一個確診故事，她看起來和我差不多的年紀，她說自己“拖延、記憶力差、丟三落四、三分鐘熱度”。
再往后看，還有“分心、難以控制注意力，閱讀困難，有記住和傾聽的問題”......
我一邊看一邊自我對照，幾乎每一條都和多年以來的困擾我的東西對應上了，原來它有專業(yè)術(shù)語的名稱：注意力缺陷多動障礙，簡稱 ADHD。
查了查相關(guān)的資料，又做了一下簡單的自測，發(fā)現(xiàn)我的匹配程度確實很高。也許，我該去醫(yī)院看看，讓醫(yī)生給我一個答案。
幸好所在的城市設(shè)有成人 ADHD 門診，我掛了號。
去醫(yī)院之前看到有網(wǎng)友說最好在前一天先回想一下自己的病史，這位網(wǎng)友還溫馨提示說，社恐的小伙伴可以提前編輯好打印出來給醫(yī)生看。
雖然我不社恐，但我很擔心在向醫(yī)生自述病史的時候腦子一片空白，而如果這樣的情形發(fā)生，可能會讓我的聲音戛然而止，身體變得僵硬。
所以醫(yī)院附近的地鐵站到候診室的路上，我嘴里一直在嘟嘟囔囔我的病史，盡管如此，走到一半我還是拿著樹葉和一只爬行的蟲子玩兒一小會兒，直到路人經(jīng)過才反應過來要趕緊去醫(yī)院了。
坐在候診室等待叫號的時間很長，我隨身帶著一本書，但眼睛在書和叫號屏幕中間來回穿梭，書中的一些段落來來回回不知道讀了多少遍。
【XXX】叫到我了。
我收拾了書本，忐忑地走到醫(yī)生辦公室坐下，進行完簡單的自述后，醫(yī)生給我開了單子：“你可以現(xiàn)在去繳費，然后掃碼自測，其中一份是給父母按照你 12 歲之前的行為回答的。中間休息的時候你可以去吃個飯一點半的時候去 5 號診室。”
指令有點多，我一下有點懵沒反應過來，她注意到了我的表情，好心地在繳費單上寫下流程，還安慰我說：“沒事的，我給你寫下來，你一會兒就按照這上面的去做”。
這樣熟練的動作，她肯定不是第一次做。
圖片來源：受訪者提供
媽媽做測試的時候，偶然間說起了她少年時期上課也會出神，做一些亂七八糟白日夢，比如幻想要是有人能夠替她上課、考試該有多好。
我在心里想，大概媽媽當時也是 ADHD 患者。
ADHD 非常容易遺傳，各國相關(guān)的多個研究表明，ADHD 的遺傳度在 74%～91% 之間，但這并不是說父母有 ADHD 孩子就一定會遺傳，也有較多的研究說暴露于鉛與 ADHD 的發(fā)病有相關(guān)性。
等我做完所有測試，醫(yī)生拿著我的各項測試報告給我開藥，我身子向前傾不確定地問她“所以我是被確診了嗎？”
她抬頭望向我說“是的”，于是低頭繼續(xù)打藥單。
確診了。依據(jù)統(tǒng)計資料，兒童的發(fā)病率在 5%～8% 之間，有 50%～65% 的倒霉蛋會把病情持續(xù)至成年。而我就是沒有早早被診斷的那個人。
上學的時候，看一頁文獻可以看半天，好不容易看進去了，旁人扣手的聲音會讓我分心，不穩(wěn)定的情緒就產(chǎn)生了，這種聲音會把人逼瘋，像一個病毒已經(jīng)感染到了我的大腦，占據(jù)了所有的空間，當下唯一能感知到的就是那個聲音。
這種狀況經(jīng)常發(fā)生，有時候會痛哭覺得自己糟糕極了，我自知這是小題大做，可還是會感受到那種想把人揍一頓或者破壞東西的欲望。
我很想集中，可是我做不到。
分心不是我的錯
對我來說，放學的時間總是難堪的，“走神”和被發(fā)現(xiàn)“走神”，是上學期間不變的主題曲。
爸爸晚上來接我的時候，他們之間也會有一番不變的談話，老師會叫住爸爸，爸爸會不情愿地停�。�“小布今天又走神了”。
這樣的談話，會在回家之后蔓延到我身上。
“為什么你總是走神？你腦子里在想什么？”媽媽和爸爸輪番問我。
“我沒有走神”，我說。
“人家老師說你走神，你說你沒有？”
我是真的沒有，我沒有走神，當時的我并不了解他們口中說的“走神”到底是什么。
一定要說的話，我的“神”沒走，我也沒有在想什么，我只是，什么都沒想。
但我回答不了這樣三番五次的質(zhì)問，很難處理被老師當眾指出我走神的難堪。
而且，我沒有任何解決辦法。我自己都不知道我會神游，不知道老師口中的我，父母質(zhì)問里的我，到底怎么了。我只覺得他們莫名其妙。
于是我學會了演戲，根據(jù)對方的表情和語氣進行回應，通過這樣的演練，我瞞過了所有人，幾乎所有曾經(jīng)說我注意力不集中的老師都開始和爸媽表揚我狀態(tài)越來越好了。
可演戲并不能解決問題，我騙不過自己。長大之后，當我開始一個人處理所有任務的時候，就會非常焦慮，這是我需要注意力十分集中，才能完成普通人隨便就可以達成的事情。
除了注意力不集中，ADHD 嚴重拖延這個特質(zhì)在我身上也體現(xiàn)得淋漓盡致。
初中的時候我做了牙齒矯正，醫(yī)生規(guī)定每個月都要定期去進行牙套調(diào)整。這么重要的事情，我拖延消失了半年，醫(yī)生以為我已經(jīng)去了別的醫(yī)院摘掉牙套，不做矯正了。
甚至，“啟動困難”的特質(zhì)也在我身上體現(xiàn)得很明顯。為了催促自己，我下載了不知道多少專注 App 和用來打卡的 to do list，但全都成了擺設(shè)。只有當這件事足夠有趣、或者突然沖動性質(zhì)的想要干什么的時候，我才會開始做，甚至有時候會不計后果。
久而久之，我常在生活和學習工作等方面覺得自己特別失敗，所以在了解到 ADHD 之后，會憧憬這一切可以得到改善才去了醫(yī)院。
不過，確診確實挺難的，尤其對女性來說，男性的診斷率比女性高出近六成。
書上說出現(xiàn)這種診斷差距的部分原因是，男性比女性更容易表現(xiàn)出多動的癥狀，而女性相對更有可能主要表現(xiàn)岀注意缺陷的特征。
另一方面是女性更容易尋求社會認可，也更容易把自己包裝得更加溫順乖巧，通常會掩蓋癥狀。
因此女性的 ADHD 確診需要更好的進行評估才會得到診斷。
ADHD 不是病，是我的特質(zhì)
兩個多小時的診斷，26 年的 ADHD，一瓶專注達。
ADHD 患者之所以有注意力缺乏的特質(zhì)，是因為腦部的多巴胺分泌不足，需要更多外部藥物力量助推，才能達到普通人的狀態(tài)。
拿到藥的時候，我感覺自己拿著一把能夠變身成普通人功能的金鑰匙，是一個寶物。小心翼翼倒在手心里，看著它們一顆顆可愛的橢圓外形、數(shù)著顆數(shù)，盡管我知道一瓶里面是 15 粒。
圖片來源：受訪者提供
就餐后我迫不及待服了一粒，有種莫名的滿足感。坐在地鐵里我平靜地感受耳邊的氣流，把書放在腿上，雖然還是會有反復讀的情況，但次數(shù)明顯減少，回到家我把原計劃要做的事都完成了。我欣喜地感受著這一切的變化。
目前吃藥給我?guī)淼姆磻际钦虻�，不過我也知道，這顆藥不是仙藥，不能太過于依賴，要先拋棄對自己的自責，慢慢想自己該從哪件事做起。
在成長過程中，很多患有 ADHD 的人經(jīng)常會覺得自己很笨好蠢，出現(xiàn)厭惡自己的心理，情緒會突然低沉，會無盡地貶低自己，處在無盡的自責中。
在確診之后，我確實更多地和自己和解了，首先我知道很多我沒有做到的事情，不是因為我不夠努力，也不是因為我不夠?qū)Ｐ�，故意三心二意�?/b>
更重要的是，我接受了自己在 ADHD 下的其他特質(zhì)，比如我在做自己感興趣的任務的時候，是可以拿出特別高的專注力的，并且可以完成得特別好；比如我的白日夢時間，給了我一個可以胡思亂想的窗口和非常自由的體驗；還有朋友們總說我的精力很好、是個小火爐，而且充滿了創(chuàng)造力......
但這些都是我踏過了充滿自我懷疑的童年才獲得的，我也已經(jīng)比很多人幸運，在我 26 歲的時候得到了一個答案，希望更多受到困擾的人，尤其是不易被確診的 ADHD 女性也能得到自己的答案，改善自己的生活。
ADHD 不是我的缺陷，它是我創(chuàng)造自己學習和生活的另一種特質(zhì)。盡管在別人那里我不務實，可是天馬行空的想象讓我體會到了好多的樂趣，擁有了更多非常多樣的、敏感的感受。
分心、拖延、充滿想象力，都是我與眾不同的地方，但確實也是在要求規(guī)則和效率的社會中，曾經(jīng)、現(xiàn)在和未來都會讓我感受到很多很多陣痛的特質(zhì)。
可是半路欣賞落葉，停下來和毛毛蟲玩耍，在課桌上做做白日夢，或許才是真正的人生的風景呢？
來源：丁香醫(yī)生
