1.健康減肥少不了運(yùn)動(dòng)，選用在早上最好。
減肥才能不用運(yùn)動(dòng)，但健康減肥卻不能不運(yùn)動(dòng)，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運(yùn)動(dòng)就不可或缺了。早上起床后，喝杯水就出門慢跑吧，或是你也才能選用在自家的陽臺(tái)做減肥操，這都能幫幫你瘦身，而且結(jié)果比一天的任何功夫都來得好。
2.減肥要有精神支柱，尋找一個(gè)同伴支持是必需
一個(gè)人單槍匹馬的減肥總是不方便順利，因?yàn)闅怵H的時(shí)候沒人打氣，瘦下來的時(shí)候沒人分享。所以給自己找一個(gè)同伴一起來減肥吧。每日互相了解對(duì)方的進(jìn)度，這樣你就不會(huì)再輕易的放棄減肥計(jì)劃了，自然也就更很可能堅(jiān)持到順利瘦身。
3.減肥有規(guī)律，每周三次健康減肥食物。
你才能不必天天吃健康減肥食物，但是你至少要保證一周有三次的機(jī)會(huì)吃到減肥食物。買一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不光能鍛煉廚藝，更能幫助減肥。因?yàn)樽约号腼儯还饽芟臒崃�，更能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里�?/div>
4.把飲料換茶，小舉動(dòng)讓您瘦得比別人快。
不管是在家仍是出門都喝飲料的人，是如何樣都不會(huì)瘦的，最好的妙招也是最簡單的妙招舊是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純?cè)械闹兴帨p肥茶，常喝不光能有助瘦身，更能因?yàn)樗幉年P(guān)系而有養(yǎng)顏的功能，小小舉動(dòng)就能讓你比別人瘦得更快更輕松。
夏季減肥正當(dāng)時(shí)，只要你有心想要瘦，靠著這些簡單又實(shí)用的小妙招就能輕松的瘦下來，但是一定要堅(jiān)持，再好的妙招不堅(jiān)持也不會(huì)順利。
5.零食戒不掉，那就提前準(zhǔn)備吧。
嘴饞是無法避免的，盡管你在減肥時(shí)期，也會(huì)往往蹦出想吃零食的想法和沖動(dòng)，所以，提前準(zhǔn)備零食舊是相當(dāng)需要的。假如你想吃的是卡路里比較高的零食，例如薯片、糕點(diǎn)等，那么請(qǐng)一定要注意量的把握。固然，最好是選用新鮮水果或是低脂酸奶等。
