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V14
最后更新于: 2021-01-21 08:46 |只看樓主
當(dāng)媽媽的應(yīng)該都深有體會,沒娃之前是個連礦泉水瓶蓋都擰不開的“柔弱”女子,但當(dāng)了媽開啟了抱娃模式開始,硬是練就了一身的“麒麟臂”,真是為母則剛啊!

上圖我的麒麟臂,害不害怕?

抱起娃的那一瞬間,我仿佛被點了穴1秒石化
抱起娃的那一瞬間,我仿佛被點了穴1秒石化
  
看看我沒生孩子之前的纖細手臂照片,和我現(xiàn)在實打?qū)嶇H鏘有力的肌肉,只想感嘆媽媽這個角色真的是太強大了。

抱起娃的那一瞬間,我仿佛被點了穴1秒石化
 
前段時間,寶寶老是半夜鬧尿,睡眠質(zhì)量不好,晚上總是會醒來要去上廁所。但自己又不想起來去尿尿,就在床上嚎叫,翻來翻去想讓我們抱他去解決。大半夜的突然被哭鬧驚醒,有的時候一晚上還不止一次,搞得我真的是連個整覺都睡不好,真的是太費力了......苦不堪言。。。

就上一次,大半夜準(zhǔn)備抱寶寶起來的一瞬間,突然感覺右邊身子一沉,肩膀手臂沒力了,怎么都抱不起來了。當(dāng)時一陣懵,一點都動不了,完全僵在那里,差點沒支撐柱寶寶的重量倒下去。我連忙大聲呼救叫老公,他也迷迷糊糊起來以為我發(fā)生什么事情了。回想了下當(dāng)時的感受,毫不夸張地說我仿佛像被武俠片里那種,一瞬間點穴了!整個人僵硬到不行,又很痛,好久都緩不過來。

我老公把我扶到窗邊躺下,我和我老公說:完了,我動不了沒知覺了,不會是肩膀脫臼還是手臂骨折了吧?他幫我輕輕按按手臂,骨頭不疼、肉疼,問題不大。是不是肩膀脫臼了?右胳膊還是能動的,連接處也不是疼點。我老公說,檢查了下應(yīng)該不是骨頭的問題,是不是剛才睡醒突然起來用力過猛傷到了?先躺下睡吧休息下,看看明天早上起來怎么樣。

在我老公的安慰下,我總算后來迷迷糊糊睡著了...好景不長,我也讓尿憋醒了,不知什么時候從平躺翻向了右側(cè)。剛醒的那0.01秒,我還幻想剛剛的一切都是一個夢,下1秒就已經(jīng)疼出一身汗了。

從向右躺到平躺,第一個翻身是90度。我悔不該睡著時向右側(cè)躺,現(xiàn)在感覺體重像五指山一樣死死地壓著右半身子,從頸椎到腰椎僵硬成了一條直線,容不得絲毫曲度。

翻上半身徒勞,我試圖讓下半身先行,雙腿翻了90度,然后臀部90度,連腰都翻了90度,結(jié)果右邊上半身還是鐵板一塊。我用完好的左胳膊托住右頸,在心上半身終于勉強撐起來了。我又很有技巧的辦法讓腿先下床,然后是臀和腰,一點點用力挪下去。

天亮后,我老公看我還是疼痛難忍,就帶我去了一家私立醫(yī)院?床∵^程中各種等,直到下午我才看到自己的片子,這時我已經(jīng)好了一大半了。X線片顯示我的頸椎有骨刺、有變形,屬于一般人都會有點的那種變形,問題不大,大夫判斷我的疼痛就是因為右側(cè)肌肉拉傷。

想進一步了解得做CT檢查,但是不管有沒有毛病,治療方式有98%的可能都是物理理療,所以我就沒繼續(xù)檢查。后來一個馬來護士給我半敷衍、半業(yè)余地揉了幾下肩,再理療了半個小時(就是兩個貼片脈沖),就這。

我承認(rèn),到了白天疼痛好轉(zhuǎn)很多,簡直跟昨天半夜判若兩人,可之前疼到夜不能寐、下不了床、褲子不能提真的就是個肌肉拉傷嗎?我都有點羞愧了,這就好了嗎?我在媽媽群里講了自己的苦惱,居然大家也有類似的經(jīng)歷。另一位媽媽腰肌勞損,也痛到下不了床。

第二天,我睡前沒敢喝水,右肩的痛感在夜里如約而至,我平躺著一宿不翻身,熬過去了。后來又看了另外一個大夫,吃了幾天止痛藥,疼痛慢慢好轉(zhuǎn)了。

原諒我把大篇幅都放在自己的痛感和胡思亂想上。當(dāng)別人輕描淡寫地說,“哦,肌肉拉傷呀”,我深知感同身受之難。很多事情問題不大,卻也步履維艱。當(dāng)媽媽真的太不容易了......

斑斑小貼士
看了樓主的經(jīng)歷,大半夜真的“驚心動魄”啊!肌肉拉傷聽起來不嚴(yán)重。但真的痛起來要命啊,好多媽媽帶娃久了,多多少少都有著這樣的問題,苦不堪言!
你們有肌肉拉傷的經(jīng)歷過嗎?都是在什么情況下導(dǎo)致的肌肉拉傷?
那到底是什么導(dǎo)致肌肉拉傷,又怎么治療預(yù)防呢?

肌肉拉傷是肌肉在運動時,所承載的負(fù)荷超過了其承受力,或者肌肉拉伸超過其極限,導(dǎo)致肌肉斷裂。多發(fā)生在突然改變運動方向、劇烈的爆發(fā)性運動過程中。

肌肉拉傷一般會出現(xiàn)劇烈的疼痛,正如作者那樣,但是一般疼痛部位較明確,較嚴(yán)重的損傷會逐漸出現(xiàn)腫脹。并且肌肉拉傷嚴(yán)重時會伴有肌肉出血,周圍皮膚可能會出現(xiàn)淤青,但一般在傷后兩到三天才可發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)出現(xiàn)肌肉損傷時,首先需要制動來緩解疼痛,然后及時就醫(yī)。通常需要行X線檢查排除骨折,如果未發(fā)現(xiàn)明確的骨折,多數(shù)運動傷為肌肉拉傷或韌帶損傷。建議患者還是不要怕麻煩,完善檢查,明確肌肉拉傷的嚴(yán)重程度,從而合理地進行康復(fù)鍛煉,盡早恢復(fù)工作及運動。

對于明確肌肉損傷的患者,多以保守治療為主,目前肌肉、韌帶等軟組織急性損傷的治療多遵循RICE原則,即休息(rest),緩解疼痛、減輕腫脹;冰敷(ice)。如果疼痛明顯,急性期可適當(dāng)使用消炎止痛的藥物來緩解疼痛。

肌肉拉傷以后的康復(fù)鍛煉非常重要,要盡早開始,不能按照陳舊觀念“傷筋動骨一百天”來休養(yǎng)。如果真的實實在在養(yǎng)了一百天,那一定會導(dǎo)致肌肉萎縮及關(guān)節(jié)僵硬,給后期的恢復(fù)帶來極大的麻煩。通常首先進行一些靜態(tài)的肌肉收縮訓(xùn)練,等疼痛消失后開始動態(tài)的肌肉訓(xùn)練,逐漸加量、增加難度。

肌肉拉傷是一個常見的疾病,需要我們用充分熱身、合理運動加以預(yù)防,傷后要明確診斷,制定合理的康復(fù)方案,盡早開始功能鍛煉,從而獲得良好的治療結(jié)果。
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V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:33 |只看該作者

某年元旦,我擰一個牛肉罐頭,把自己右頸肌肉輕微扭傷了……
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:33 |只看該作者

我最嚴(yán)重的一次是腹直肌拉傷。。。高中那會兒,不知道一個啥姿勢就動不了了,疼了很久很久,那段時間起床、躺下是最難做到的事。。
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:33 |只看該作者

我是和學(xué)生家長打電話生氣時猛的一揮手,瞬間從腦袋到腰半側(cè)身子不會動了眾目睽睽之下就那么僵住了,輕輕一動從頭疼到尾巴骨
V15 發(fā)表于: 2020-08-25 15:33 |只看該作者
1#

我婆婆也是。。。我大崽三歲、小崽一歲的時候,兩個都鬧要抱,她一個人帶孩子,太累了,直接導(dǎo)致肌肉拉傷,穿衣服都穿不了帶孩子真的很辛苦。感謝在背后付出的他們。
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:34 |只看該作者
2#

我去年感冒咳嗽把腹直肌拉傷了
還有一次參加學(xué)校的羽毛球比賽,右腳拉傷還強忍著打完了后面的三場比賽,然后瘸了一個月
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:34 |只看該作者
3#

哪疼也不好受啊,保持同一個姿勢抱我家娃抱了一個多小時,后背有一處就像針扎一樣的疼,也像是肌肉拉傷,有一天疼痛加劇干脆無法右側(cè)臥無法平躺了,硬撐到第二天好點了,帶娃也沒機會去醫(yī)院
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:34 |只看該作者
4#

幾個月前腰痛發(fā)作了一次,一開始還不嚴(yán)重,為了上班我打了一針封閉就又嗨忘記了...藥效過去后瘋狂痛,什么姿勢都不行…真的是平臥一動不能動起碼四五天才緩過來
V16 發(fā)表于: 2020-08-25 15:34 |只看該作者
5#

娃才三個月的時候,有一次從床上抱他起來,突然右側(cè)肩胛骨中間有個點劇痛,然后整個僵掉了,直接把娃摔回了床上。過了那么多年了今天才知道是肌肉拉傷。
V14 發(fā)表于: 2020-08-25 15:34 |只看該作者
6#

之后腳踝的不穩(wěn)定導(dǎo)致了膝蓋的損傷,而且直到現(xiàn)在受傷的地方都時不時地會疼,所以大家千萬不要學(xué)我
V14
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發(fā)表于: 2020-08-25 17:24 Android客戶端 |只看該作者
7#

肌肉拉傷了
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發(fā)表于: 2020-08-25 22:09 iPhone客戶端 |只看該作者
8#

傷了?
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發(fā)表于: 2020-08-25 23:17 iPhone客戶端 |只看該作者
9#

最害怕一覺醒來起不來了
V15
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發(fā)表于: 2020-08-26 19:48 iPhone客戶端 |只看該作者
10#

二頭肌
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發(fā)表于: 2020-08-27 17:59 iPhone客戶端 |只看該作者
11#

注意身體
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發(fā)表于: 2020-08-27 19:10 iPhone客戶端 |只看該作者
12#

太真實了
V16 發(fā)表于: 2020-08-27 20:06 iPhone客戶端 |只看該作者
13#

注意了
V15 發(fā)表于: 2020-08-28 08:13 Android客戶端 |只看該作者
14#

太真實了
V14
勛章
發(fā)表于: 2020-08-28 08:19 iPhone客戶端 |只看該作者
15#

做運動腰肌拉傷,痛了快一個月。。。
V15
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發(fā)表于: 2020-08-28 08:29 Android客戶端 |只看該作者
16#

不容易。
V16
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發(fā)表于: 2020-08-28 08:35 iPhone客戶端 |只看該作者
17#

我是媽媽手,二孩才有的
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發(fā)表于: 2020-08-28 08:45 iPhone客戶端 |只看該作者
18#

媽媽的偉大
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發(fā)表于: 2020-08-28 08:45 iPhone客戶端 |只看該作者
19#

平時要多運動
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發(fā)表于: 2020-08-28 08:46 Android客戶端 |只看該作者
20#

秒變女超人
V16 發(fā)表于: 2020-08-28 08:47 Android客戶端 |只看該作者
21#

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發(fā)表于: 2020-08-28 08:56 iPhone客戶端 |只看該作者
22#

母愛
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發(fā)表于: 2020-08-28 09:10 Android客戶端 |只看該作者
23#

才知道肌肉拉傷會這么痛啊
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發(fā)表于: 2020-08-28 09:15 Android客戶端 |只看該作者
24#

為母則剛 太不容易了
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發(fā)表于: 2020-08-28 09:17 Android客戶端 |只看該作者
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運動前沒有熱身會拉傷,運動太少猛然運動也會拉傷
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實人認(rèn)證

發(fā)表于: 2020-08-28 09:20 iPhone客戶端 |只看該作者
26#

養(yǎng)娃不容易啊

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