智能健康手環(huán)，又一個(gè)當(dāng)下非常流行的新興產(chǎn)品。
睡眠監(jiān)測(cè)、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、來(lái)電提醒……功能更是五花八門(mén)，自己買(mǎi)一個(gè)來(lái)當(dāng)潮玩，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題。
怕就怕在，某些商家隨意標(biāo)榜自己的智能手環(huán)能精準(zhǔn)的檢測(cè)血壓，于是不少人買(mǎi)來(lái)送給長(zhǎng)輩，用手環(huán)代替了常規(guī)的測(cè)血壓手段。
千萬(wàn)不要好心辦了壞事。
人體的血壓是動(dòng)態(tài)變化的，很多東西都能影響血壓，所以專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員測(cè)量血壓的時(shí)候，有非常仔細(xì)的操作規(guī)范。
《中國(guó)血壓測(cè)量指南》明確指出，常規(guī)測(cè)量上臂血壓，不建議常規(guī)測(cè)量手腕血壓或手指血壓。
2019 年杭州消保委曾就 8 款血壓手環(huán)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有一款手環(huán)能達(dá)到《JJG 692-2010 無(wú)創(chuàng)自動(dòng)測(cè)量血壓計(jì)檢定規(guī)程》規(guī)定的合格標(biāo)準(zhǔn)。
雖然技術(shù)會(huì)發(fā)展，但可惜的是現(xiàn)在的技術(shù)還無(wú)法讓血壓檢測(cè)的誤差值縮小到可接受的范圍內(nèi)。
測(cè)血壓，千萬(wàn)不要想著偷懶，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地戴個(gè)手環(huán)了事，智能手環(huán)就不要送長(zhǎng)輩了。
束腰帶不瘦腰：可能讓你胃食道反流
在這個(gè)細(xì)腰被認(rèn)為是性感、好看的時(shí)代里。
為了快速瘦腰，不少姑娘選擇了簡(jiǎn)單粗暴的產(chǎn)品——束腰帶。
「瘦腰、矯正體態(tài)、塑造 S 型身材」在黑心商家嘴里，束腰帶簡(jiǎn)直是每個(gè)姑娘都應(yīng)該必備的神器。
抱歉，脂肪細(xì)胞不會(huì)因?yàn)橥饬Φ臄D壓變少，更不會(huì)順你的心意，移到你的胸上。
那些原本在腹腔呆的好好的內(nèi)臟，你硬是勒一條帶子把它們擠到一起，光是想想都覺(jué)得難受。
更糟糕的是，長(zhǎng)時(shí)間使用束腰，會(huì)讓骨骼變形，甚至引起消化道疾病。
已經(jīng)有不少消化科醫(yī)生反映，接診過(guò)不少因?yàn)槭鼛�，而造成胃食管反流的病人�?/font>
YouTube 上也有一個(gè)很火視頻，講述了一個(gè)姑娘因?yàn)榕宕魇鼛В霈F(xiàn)了健康問(wèn)題，最后不得不去醫(yī)院就診。
醫(yī)生的診斷結(jié)果是這樣的：
請(qǐng)姑娘們多多愛(ài)惜自己的身體，想瘦腰就老老實(shí)實(shí)減肥，健康才最美。
駝背矯正帶，沒(méi)有用：反而加重體態(tài)問(wèn)題
首先，我們要明白一個(gè)概念：對(duì)于體態(tài)的矯正，需要對(duì)薄弱肌群進(jìn)行主動(dòng)鍛煉加強(qiáng)，而對(duì)用力過(guò)猛的肌群進(jìn)行被動(dòng)拉伸和放松。
身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對(duì)疲勞的肌群也沒(méi)有放松作用。長(zhǎng)期佩戴，肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)就越少。
2003～2007，成都市第三人民醫(yī)院和成都市中小學(xué)生脊柱側(cè)彎流行病調(diào)查小組，對(duì) 11 萬(wàn)余中小學(xué)生進(jìn)行了脊柱發(fā)育情況的篩查和普查。
結(jié)果讓專(zhuān)家們瞠目結(jié)舌：至少有 30％ 的中小學(xué)生家長(zhǎng)陷入誤區(qū)，認(rèn)為只要穿戴矯正帶就可以糾正孩子的「駝背」。
更可怕的是，矯正帶還會(huì)造成更多的不良體態(tài)。
一位運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)的專(zhuān)家在采訪(fǎng)中說(shuō)到：
「我見(jiàn)到過(guò)好多孩子，因?yàn)槌C正帶過(guò)分束縛胸椎，讓孩子的腰椎曲度變小甚至消失，身體發(fā)育都變形了�！�
骨科醫(yī)生的態(tài)度也很鮮明：
「一旦發(fā)現(xiàn)脊柱有異常情況，不要盲目戴矯正帶，先找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生檢查，輕微的可以用局部鍛煉來(lái)矯正。」
防藍(lán)光眼鏡：沒(méi)必要買(mǎi)
最近，「藍(lán)光」的概念被越來(lái)越多的人提及，主要是因?yàn)?LED 和電子產(chǎn)品的普及。
LED 發(fā)光原理和白熾燈、日光燈不同，會(huì)產(chǎn)生更多的藍(lán)光，而藍(lán)光又是最接近紫外光的部分，在整個(gè)可見(jiàn)光里能量最高。
于是，為了保護(hù)視力，各種防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光電腦膜火了起來(lái)。
但是，當(dāng)我們談藍(lán)光損害的時(shí)候，別忘記一句老話(huà)：「拋開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓」。
日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到損傷眼睛的量。
美國(guó)眼科學(xué)會(huì)也明確指出：不建議在使用電腦時(shí)，佩戴任何特殊性眼鏡產(chǎn)品。
想保護(hù)視力，比起防藍(lán)光，少玩會(huì)兒手機(jī)電腦的效果更好。
孕婦防輻射服：沒(méi)必要穿
實(shí)不相瞞，宇宙萬(wàn)物任何一處都有輻射，但輻射跟輻射之間是不一樣的。
輻射主要分為兩大類(lèi)：電離輻射和非電離輻射。
非電離輻射，例如電子屏幕、烤箱、微波爐，它們最大的效能就是熱效能，通俗來(lái)說(shuō)就是加熱。
非電離輻射是相對(duì)安全的，也沒(méi)有證據(jù)表明會(huì)對(duì)孕婦造成危害。
世界衛(wèi)生組織 WHO 表示： 暴露在正常環(huán)境的電磁場(chǎng)強(qiáng)度下，不會(huì)增加自然流產(chǎn)、胎兒畸形、低出生體重、先天性疾病等不良結(jié)果的風(fēng)險(xiǎn)。
大家非常擔(dān)心的那種「輻射」，主要指電離輻射，比如阿爾法射線(xiàn)、貝塔射線(xiàn)、伽瑪射線(xiàn)還有 X 光。
這些電離輻射確實(shí)對(duì)人體有很大的危害，但日常生活中基本接觸不到。
真正需要防這些可怕的電離輻射的人，是給病人做心導(dǎo)管手術(shù)的心內(nèi)科醫(yī)生。
因?yàn)樵谑中g(shù)室需要一邊使用 X 線(xiàn)觀(guān)察手術(shù)進(jìn)度，一邊進(jìn)行手術(shù)，因此他們手術(shù)期間要穿上重達(dá)數(shù)十公斤的防輻射服。
心內(nèi)科醫(yī)生所穿的防輻射服（朱紅色的部分）
比起「真·防輻射服」，那些所謂的孕婦防輻射服，相當(dāng)于刻著「我是孕婦」的罩衣而已。
磁療儀、磁療床：通通都是大忽悠
磁療儀、磁療床，被一些不法商家標(biāo)榜為「增強(qiáng)血液循環(huán)、治療高血壓、糖尿病」更有甚者標(biāo)榜「能治療癌癥」。
無(wú)一例外，都是想騙你錢(qián)。
如果你用「磁療」二字，在中國(guó)所有的診療指南里搜索，搜不到任何相關(guān)信息。
換句話(huà)說(shuō)，磁療根本沒(méi)有獲得中國(guó)主流醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。
在國(guó)外，磁療更是臭名遠(yuǎn)揚(yáng)，家用磁療被美國(guó)食品藥品管理局（FDA） 判定為偽科學(xué)。
FDA 曾在一份名為《健康欺詐騙局到處都是》的公示海報(bào)中提到：關(guān)節(jié)炎治療欺詐中最常見(jiàn)的手段，第一個(gè)例子就是磁（療）產(chǎn)品。
除了治病，「磁療」還愛(ài)用的說(shuō)辭是「增強(qiáng)血液循環(huán)」。
他們還會(huì)這么忽悠群眾：人體血液中的紅細(xì)胞中有鐵元素，磁能影響鐵，所以磁療能夠很好改善血液循環(huán)。
似乎很有道理，但是血液中的鐵元素，是分散在一個(gè)一個(gè)個(gè)獨(dú)立的血紅蛋白中，而不是在血管里排成一個(gè)「鐵塊」。
按照他們的邏輯，水里有氫和氧兩種元素，火遇到氫和氧會(huì)爆炸， 所以扔根火柴到水里，水就爆炸了？
唬誰(shuí)呢！真的是看不慣虛假宣傳騙老實(shí)人！
可能有些人覺(jué)得，這些東西一看就不靠譜，肯定不會(huì)上當(dāng)。
但即便我們沒(méi)被騙，身邊的家人、朋友完全有可能在不知情的情況下把它們買(mǎi)回家，還天天用。
請(qǐng)記得提醒他們，不要被商家們忽悠了。
雖說(shuō)吃虧是福，但健康上的虧，我們一次都不想吃。
最后也送給所有商家們一句話(huà)：少點(diǎn)套路，多點(diǎn)真誠(chéng)。
來(lái)源： 丁香醫(yī)生 
