乳腺增生的飲食注意
乳腺增生吃什么好?乳腺增生是女性常見的乳腺疾病之一，乳腺增生可以通過飲食調(diào)理緩解癥狀，同時飲食調(diào)理還有助預防其他乳腺疾病。那么乳腺增生吃什么好呢?來看看這些調(diào)理乳腺增生的食物吧!
乳腺增生吃什么食物好?
1、多吃大豆有助預防乳腺疾病
大豆和豆制品中含有豐富的異黃酮，異黃酮有助降低雌激素水平，減少乳房不適。建議女性朋友可以每天吃含有大豆的食物，如豆腐、豆?jié){等，對乳房保健有很好的幫助。
2、乳腺增生調(diào)理多吃食用菌類
食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，不僅有助增強人體免疫能力，預防癌癥，還能為女性的乳房健康加分。
3、乳腺增生調(diào)理多吃堅果、種子類食物
黃豆、花生中含有豐富的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻中富含蛋白質(zhì)，不僅營養(yǎng)豐富，而且有助促進人體對維生素E的攝入，維生素E有助乳房組織更富彈性，對乳房健康和塑形都很有幫助。
4、乳腺增生調(diào)理多喝牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，不僅能預防骨質(zhì)疏松，對乳腺保健也很有益處。
5、乳腺增生調(diào)理多吃谷類食物
小麥、玉米以及其他的雜糧對乳房都有很好的保健作用。小麥中的纖維素有助降低膽固醇、預防癌癥，玉米更是最佳的豐胸食品。
乳腺增生不能吃什么?
1、乳房保健少吃高鹽和快餐食品
鹽分含量高的食物容易增加乳房不適，快餐食品中往往鹽分含量高，同時快餐中的油炸食品還含有非常高的熱量和油脂，會刺激雌激素的分泌，加重乳腺增生的癥狀，因此要進來少吃。
2、乳房保健少喝咖啡等刺激性飲料
如果飲用過量的咖啡、可樂等刺激性飲料，會增加乳房組織的體液，增加乳房的腫脹感，令乳房不適加重。
