長壽幾乎是每一個人都追求的終極目標(biāo)。不過，在我們生活中一些壽命不長的人，往往會有一些明顯的身體特征！
“1差”——常生氣、心情差
當(dāng)我們每天在糾結(jié)如何做才最養(yǎng)生的時候，卻忘記了，吃得再好、保養(yǎng)得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害。生氣、悲傷、郁悶……負(fù)面情緒就好像一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體！
2021年7月，《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一項研究證實，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因！研究人員發(fā)現(xiàn)，生氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會通過壓力激素，讓血液中的炎癥性白細胞遷移到主動脈，導(dǎo)致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師吳依娜2016年在接受健康時報采訪時也談到，情感的不同反應(yīng)是生命活動的正常現(xiàn)象，并不會使人發(fā)病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動范圍，而又不能適應(yīng)時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
俗話說：人生在世，難得糊涂。人生不可能事事順心，處處如意。無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真要容易讓自己快樂得多。
“2粗”——腰圍粗、脖子粗
1、腰圍粗
俗話說：腰圍越長，壽命越短，腰圍是衡量一個人健康水平的重要指標(biāo)，因為腰圍的粗細與內(nèi)臟脂肪的含量直接相關(guān)。內(nèi)臟脂肪過多會增加患高血壓、糖尿病、代謝綜合征和骨關(guān)節(jié)炎等多種疾病的風(fēng)險。同時，腰腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當(dāng)腰腹部脂肪過多，那么大量的內(nèi)臟脂肪就會進入消化系統(tǒng)，從而損害肝臟，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪過多會導(dǎo)致腸蠕動減緩，致癌物質(zhì)與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌風(fēng)險。
2、脖子粗
“腦袋頭大脖子粗，不是大款就是伙夫!”“脖子粗”這一外貌特征，未必真能識別人的身份，但卻可提示身體健康狀況！“脖子粗”，可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現(xiàn)。多個研究發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得心臟病和腦溢血等多種疾病。
“3快”——很多人忽視的“3快”
1、心跳快
心跳的快慢與壽命有著很密切的關(guān)系。北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師孫寧玲在2013年接受健康時報采訪時介紹，人在安靜時，60~90次/分鐘的心率都屬于正常范圍。但如果心率持續(xù)偏快，就容易引發(fā)一些健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，長期快心率會引起胰島素抵抗，進而引發(fā)血壓、血糖的升高；心動過速增加了心臟做功，對大血管的壓力加強，也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化加重。
2、吃飯快
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師雷敏2019年在健康時報刊文指出，吃飯速度太快的話，食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負(fù)擔(dān)，長期這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎。而且，吃得太快，不知不覺就會吃很多，很容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。⑤
3、喝水快
北京世紀(jì)壇醫(yī)院急診科劉瑞瑩2018年在健康時報刊文指出，當(dāng)人感到口渴時，其實機體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量開始減少、血液黏稠度增加，心臟功能已經(jīng)受到影響。
此時，如果一下子猛喝大量水，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)突然加重，身體來不及適應(yīng)，很容易導(dǎo)致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴(yán)重時可能誘發(fā)心衰、腦卒中等不良后果。
“4高”——控制不好的“四高”
1、控制不好的“高血壓”
控制不好的高血壓極易導(dǎo)致心腦血管疾病！《中國心血管病一級預(yù)防指南》指出，高血壓是導(dǎo)致我國居民心血管病發(fā)病和死亡增加的首要且可改變的危險因素，約50%的心血管病發(fā)病和20%的心血管病死亡歸因于高血壓。同時，《中國高血壓患者教育指南》指出，高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70%的腦卒中患者有高血壓。
2、控制不好的“高血脂”
膽固醇、甘油三酯，在臨床中它們與血脂密切相關(guān)。高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要前提，而粥樣斑塊又是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要基礎(chǔ)。
3、控制不好的“高血糖”
陜西友誼醫(yī)院內(nèi)五科主任邊芳2015年在健康時報刊文指出，高血糖可以增加缺血性腦卒中(腦梗)的發(fā)生率，是缺血性腦卒中的獨立危險因素。同時，哈爾濱市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師吳東紅2013年在健康時報刊文指出，除視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發(fā)癥等，但其實還有很多意想不到的并發(fā)癥，如認(rèn)知功能障礙、喪失聽力、骨質(zhì)疏松等。
4、控制不好的“高尿酸”
尿酸水平越高，發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險也隨之增高，但痛風(fēng)發(fā)作只是其一個臨床表現(xiàn)而已，高尿酸血癥的危害遠不止于此。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張華東2016年在健康時報刊文指出，高尿酸血癥會導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發(fā)生的風(fēng)險。北京大學(xué)國際醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師李勝光在2018年接受健康時報采訪時表示，痛風(fēng)不僅痛起來要人命，導(dǎo)致痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)損傷，更嚴(yán)重的是腎臟損害。數(shù)據(jù)顯示，1/3長期痛風(fēng)者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風(fēng)性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。
來源：健康時報
