一、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張
在進(jìn)行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。
二、跳舞可以幫助你入睡
跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春
跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心
你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心:
五、跳舞能夠改變你的外觀
跳舞時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤�，從而更顯恩愛。
七、跳舞可以幫助延壽
有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
八.跳舞對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。
九.跳舞燃燒卡路里，有助保持苗條
據(jù)調(diào)查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
