安全健康過春節(jié)
尊敬的業(yè)主：
春節(jié)將至，大家訪親會友、聚會出游正是酣暢時，為了讓大家能過個平安健康年，根據(jù)春節(jié)的特點，從吃喝玩樂衣食住行八個方面給您提個“健康醒兒”。在隨后的幾天里，還得多留心自己的健康，別因為過節(jié)傷了身體，以便長假過后能精神飽滿地投入工作。
■吃———不要貪食宜少而精。在操作食品時生熟要分開，交叉易污染。未燒熟煮透，或是當天吃不完的食品，隔天必需徹底加熱，否則可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。
■喝———警惕酒精中毒 ，注意不要空腹飲酒。不要幾種酒一起喝， 防止喝醉，防止傷肝。
■玩———運動之前注意熱身。 運動前要充分活動開，使身體變暖，血液循環(huán)暢通，肌肉和韌帶的柔韌性就會增強，能對關(guān)節(jié)起到比較好的保護作用。
■樂——— 朋友聚會別太貪吃、貪玩 。開玩笑，別太過分，以免引起不必要的傷害。天氣寒冷，出去玩時，可以用保溫瓶帶瓶熱水，解渴、衛(wèi)生又能暖胃。同時要注意穿著要保暖， 在室外呆得時間太長，感覺冷了或者累了，就應(yīng)及時返回。
■衣———注意防寒保暖，隨時增減衣服。防止感冒。
■食——— 營養(yǎng)搭配要均衡，有胰腺炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石的業(yè)主，油膩過大、蛋白質(zhì)、脂肪類攝入過多，容易引發(fā)疾病。 過飽食，過咸食，酗酒及吸煙，或過度興奮都可引起血壓升高。特別要引起注意。
■住———盡量保持原來的睡眠習慣 。要注意抓緊時間休息，不要讓自己玩得太疲憊。睡前最好清個熱水澡，不能和衣而臥或者一身灰塵就睡，這些都會影響睡眠質(zhì)量。
■行———避免長時間駕車 。要知道長時間駕車會影響健康。 連續(xù)開車的人，容易腰肌勞損、容易出現(xiàn)視力疲勞、腹脹反胃等情況。還容易使頸部肌肉痙攣、久而久之頭部、肩部、上肢等會出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。 因此，開車一個小時左右就要停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。司機少吃或不吃刺激性食物；不憋尿、不餓肚子開車，注意安全行車。
尊敬的業(yè)主，春節(jié)長假期間，健康是第一的、安全是第一的。祝全體業(yè)主開開心心、快快樂樂過好中國人最隆重的節(jié)日！
紫蘭健康服務(wù)部
2016.2.3
