為奧運喝彩 為健康加油
2012倫敦奧運會牽動著很多人的心，在為中國隊加油的同時，您是否也為自己的健康多多加油了呢？我們結(jié)合專家的意見，為您提供三點建議，助您以良好的身體狀態(tài)觀看奧運。
一、一天看電視別超過4小時
長時間坐在電視前，緊盯屏幕，會出現(xiàn)眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀。醫(yī)生提醒，看比賽一定要注意控制時間，看電視一小時后，最好到陽臺遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛放松、休息；每天看電視時間累計不要超過4小時。看電視時，要注意與電視屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對比度調(diào)到舒適的程度，使電視機屏幕的中點位置略低于視平線；合理安排時間，不妨先在網(wǎng)上下載或在報紙上剪下一份奧運比賽的時間表，根據(jù)自己的喜好，有選擇地看比賽。
二、不要憋尿看比賽
憋尿會引起許多疾病。男人憋尿可引起前列腺充血，經(jīng)常憋尿會引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會加重；男人憋尿還會引起排尿功能障礙，小便解不出或者解得很慢。女士憋尿不僅會引起排尿功能障礙，還會引起尿路感染，有膀胱炎或尿路感染的人病情會加重。
需提醒的是，憋尿時間長，膀胱壓力大，會引起輸尿管擴張，尿液反流到腎臟，可能引起腎臟積水，損害腎功能。
三、看電視不可紋絲不動
看電視“紋絲不動”，對頸、腰部是嚴(yán)峻的考驗，頸椎受到很大的壓力，久而久之會勞損，誘發(fā)頸椎病。特別是患過頸椎病、腰椎間盤突出的人，長時間保持一種姿態(tài)看電視，容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
看電視45分鐘后要起來走走，或者伸伸腰，讓脖子活動一下，做前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)，活動3～5分鐘后可繼續(xù)觀看。在比賽間隙可到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動。晚上睡覺前要做一些退步走�？措娨晻r不要靠在床上或者躺在沙發(fā)上。
