吃什么補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血，養(yǎng)顏健體。一起來看看都有哪些補(bǔ)血湯吧。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯
材料： 黃芪30克，當(dāng)歸6克。 制法： 以水二盞，煎至一盞，去滓，空腹時(shí)溫服。 功用： 補(bǔ)氣生血。 主治： 血虛陽浮發(fā)熱證。肌熱面赤，煩渴欲飲，脈洪大而虛，重按無力。亦治婦人經(jīng)期、產(chǎn)后血虛發(fā)熱頭痛；或瘡瘍潰后，久不愈合者。（本方可用于婦人經(jīng)期、產(chǎn)后發(fā)熱等屬血虛陽浮者，以及各種貧血、過敏性紫癜等屬血虛氣弱者。） 禁忌： 陰虛發(fā)熱證忌用
安神補(bǔ)血湯
材料：豬肝300克，酸棗仁30克，玉竹3錢，川芎3錢，紅棗７顆，陳皮3錢，生姜片3片，米酒1大匙，鹽少許。 制法： （1）紅棗洗凈泡軟并去核，豬肝切大塊用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。 （2）酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分后過濾，以酸棗仁煮的水當(dāng)高湯。 （3）將其他材料(豬肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小時(shí)后，再放入豬肝煮熟。 （4）添加米酒及少許鹽調(diào)味即可。
桂芝補(bǔ)血湯 材料：桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。 制法： （1）桂圓肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時(shí)，蒸5次曬5次，剁細(xì)成末。 （2）黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶內(nèi)備用。 （3）每次取20克用沸水沖服。 用法：每日早、晚各1次食用。
功效：益氣血，止脫發(fā)。
應(yīng)用：適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發(fā)之癥
藕杞蓮生湯
材料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。
制法：
（1）鮮藕去皮，切大塊。
（2）將所有原料加適量水，煲熟即可。
（3）依個(gè)人口味也可加鹽或是紅糖。
黑豆紅花湯
材料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量。
制法：
（1）黑豆用清水浸3小時(shí)至透身、黑米、紅花洗凈。
（2）將黑豆、黑米放入瓦煲內(nèi)加入清水，用慢火煲爛。
（3）在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
（4）沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
紅豆烏雞補(bǔ)血湯
材料：紅豆三兩，黃精一兩，陳皮一塊，烏骨雞一只。
制法：
（1）紅豆、陳皮浸透，洗干凈；黃精洗干凈；烏骨雞削洗干凈，去毛、去內(nèi)臟。
（2）材料放入滾水中，用中火煲三小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：由于紅豆補(bǔ)益血?dú)�；黃精補(bǔ)血；陳皮行氣健脾、燥濕化痰；烏骨雞補(bǔ)血益陰、補(bǔ)而不燥，故此本湯有養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體效用。若有脾虛體弱，血虛、血壓低、精神不振、面色蒼白、飲食無胃口、月經(jīng)不調(diào)，可用本湯作食療。
黑木耳紅棗補(bǔ)血湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
制法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
用法：月經(jīng)前1個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以。
功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
滋補(bǔ)煮雞酒、養(yǎng)顏補(bǔ)血湯
材料：姜絲、木耳絲、紅棗絲、雞塊。
制法：
（1）先把鍋燒熱，放油把姜絲炒香。再把雞塊放下鍋炒干水分。
（2）加入米酒兩碗或米酒和糯米酒各一碗，再把木耳絲、紅棗絲一起放下去，約煮十分鐘左右。
（3）加上適量的紅糖或冰片糖。
首烏當(dāng)歸補(bǔ)血湯
材料：
（1）烏骨雞一只，何首烏四錢，熟地四錢，當(dāng)歸三錢，山藥半兩，黃耆一兩，枸杞子二錢。
（2）老姜六片、鹽一小匙、不織布袋一個(gè)。
制法：
（1）雞肉切塊，放入熱水中川氽燙后，撈出備用。
（2）鍋內(nèi)燒煮開水，水滾之后，放入雞塊、藥材包、老姜及少許鹽（也可以不加鹽）。
（3）雞與藥料在水中，俟再度煑滾后，改用小火，再燉煮約一小時(shí)即可。
鯉魚補(bǔ)血湯
材料：鯉魚一條（約500克），黃酒100克，元肉、淮山、枸杞各25克，南棗4個(gè)（去核）。
制法：取內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。加沸水、黃酒（糯米酒）各一杯放盅內(nèi)。燉3~4鐘頭即成。
黑豆牛排補(bǔ)血湯
制法：
斬成小塊的牛排骨放入砂鍋燒開后撇去浮沫，加黑豆、花生米，放一片香葉、一粒八角、二塊姜、四五粒丁香，加一點(diǎn)料酒后改小火，蓋上鍋蓋燜煮二個(gè)小時(shí)。牛排離骨、黑豆和花生酥爛香甜，湯味醇厚，吃時(shí)加鹽調(diào)味。
烏雞補(bǔ)血湯
材料： 烏雞1只，當(dāng)歸10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、姜各適量。
制法： 將烏骨雞宰殺，去毛，內(nèi)臟洗凈；五種藥材洗凈，蔥、姜拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內(nèi)，加清水適量，放入鹽、料酒、醬油、生姜。武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉至雞爛熟，去掉藥渣，調(diào)味即成。
用法： 每周1～2劑，分次服用，連用3～5周方可見效。
本湯菜以烏雞與中醫(yī)名方“四物湯”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物湯”乃中醫(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)首選方劑。藥食共用，則具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、除煩退熱之功。對(duì)于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著。
