這篇是斷食食譜，復(fù)食食譜已經(jīng)做好，戳這里
我的瘦身路——改良型斷食法
用了20多天時間，體重減輕12斤，其中差不多9斤純脂肪，整個人小了2圈。
很多減肥藥減掉的全是水分，減肥結(jié)束就會嘗到“喝水都肥”的感覺。
我說減肥就要減脂肪，就算體重沒變也會覺得瘦了，因為
同樣重量肌肉和脂肪，脂肪比肌肉體積大得多
先曬下上次斷食我的脂肪變化表
日期 脂肪率 體重 脂肪
6月1日 29.2 58.3 17.02
6月2日 28.8 56.3 16.21
6月3日 29.4 55.6 16.34
6月4日 28.2 55.1 15.53
6月5日 29.0 55.0 15.95
————————斷食結(jié)束———————
6月6日 28.6 54.8 15.64
以下的都三天一記
6月9日 26.7 54.9 14.65
6月12日 26.9 53.9 14.49
6月15日 空白(這天忘記錄了)
6月17日 26 53.5 13.91
6月20日 26 53.1 13.80
6月23日 25.4 53.7 13.63
6月26日 24.2 52.3 12.65
如果我說斷食不是為了減肥，你信么？
特別是在瘦了12斤之后還說這話，實在是很欠揍啊![[s4000]](https://att2.citysbs.com/hangzhou/2012/01/18/17/172908_dkldukud_35299b58370d23b0cb9a94cee6e0ef16.gif)
我斷食是為了治療過敏，減肥屬于買一送一的贈品。
困擾我2，3年的過敏癥，過敏源是雞蛋（有比雞蛋更二的過敏原么？請跟帖證明�。�
每次出去吃飯都要仔細(xì)地問服務(wù)員“這個菜里有雞蛋嗎？一點點都不行的，那掛槳有沒有用雞蛋？”
問到我自己都煩了，朋友說跟我吃飯每次都看到我碎碎念，你以為我想�。。�！
美國醫(yī)學(xué)學(xué)會會員詹姆斯.巴克和權(quán)威營養(yǎng)治療專家菲利斯.巴克合著的【處方百科】我早在05年就買了這本書，其中有一個章節(jié)是專門講“禁食療法”的，說“禁食三天有助于身體清除排毒和凈化血液，5天有治療和重建免疫系統(tǒng)的作用，10天能清除一些潛在的病和增加抗病能力，包括因當(dāng)今化學(xué)物質(zhì)物探而極為常見的退行性疾病。”（引自原著）
過敏本來就是免疫系統(tǒng)有缺陷，把安全的東西當(dāng)作毒素來對待，使身體做出過激反應(yīng)。當(dāng)醫(yī)生跟我說是 “蕁麻疹”——不會傳染但很難治好，原因是免疫力太低。
抽血做過敏源測試，雞蛋過敏，我立馬![[s2007]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00764.gif)
風(fēng)中凌亂，從小吃到大的雞蛋，盡然是過敏源，太可笑了，只是我笑不出來。
因為之后我就接連中標(biāo)：奶黃包，土司，龍井蝦仁，酸菜魚，布丁，冰淇凌，沒做烘培前有多少人知道冰淇凌都是加雞蛋的？任何掛漿的或有面包糠的食物，都是陷阱，面包蛋糕就不用說了。每次吃飯就像走在布滿機關(guān)的通道中，不知道哪步走下去會讓我死得難看，隨時要小心暗器，對于吃貨來說，這樣的日子什么時候是個頭啊啊啊啊啊～～～～～
過敏藥我放錢包里，床頭，書桌邊，都快神經(jīng)質(zhì)了，每次出門前先檢查好幾次，過敏藥丟了沒，吃了沒，少了就趕緊補上，以隨時應(yīng)付想拿腦袋去撞墻的癢。皮膚愈來愈差，光澤減少，彈性減少，一直覺得口干，人整天暈乎乎的，每天要睡足10個小時，還是很疲倦，這得有多少“林妹妹”附體才能演繹我華麗麗的病態(tài)啊～～～ 誰說的過敏藥沒副作用？！
誰說的急性過敏很快就會好的？！
誰說的？！
當(dāng)我大夏天空調(diào)打到最低，裹了厚被子在發(fā)抖；
當(dāng)我滿大街瘋狂找藥店；
當(dāng)我看著皮膚上的疹子一顆顆跳出來;
慶幸的是有天不小心翻到了【處方百科】這本書，無論怎樣，都慘不過每天吃藥，嚴(yán)防死守地對待任何入口的食物，我?guī)缀跏橇x無反顧地就決定斷食了。準(zhǔn)備工作做了1周，每天早上吃營養(yǎng)早餐，其余時間都吃盡量多的蔬菜，幫助身體適應(yīng)果蔬汁，一周后斷食，斷藥。（之前我連續(xù)吃了3年多的藥，一停藥，過敏癥狀就出現(xiàn)。陸續(xù)斷藥也不行。）竟然，一斷食，過敏癥狀消失了�。�！
