以前曬黑了以后就是一個(gè)煤球！一個(gè)球！
現(xiàn)在，曬的再黑，勞資也不怕了��！完全可以駕馭背心，徹底從一個(gè)BITCH BOY變成了一個(gè)BEACH BOY~~~
穿衣顯瘦，脫衣有肉，雖然我身高只有170，但我依然可以很自豪的說(shuō)，我現(xiàn)在身材很好！從未有過(guò)的如此青春自信有活力的感覺(jué)撲面而來(lái)，真的很棒！
最近有一個(gè)好友的老公，是英國(guó)人，幾年沒(méi)見(jiàn)我了，看見(jiàn)我的近照驚呼So!Hot!我問(wèn)他，如果有這樣的腹肌，洋妞會(huì)不會(huì)喜歡。他不假思索的回答，只要是搓衣板肚皮，哪個(gè)國(guó)家的女人都會(huì)喜歡的！！
果然^^……看她們都笑開(kāi)了花~~~
最后不得不提一下非常流行的平板支撐，因?yàn)榭隙〞?huì)有童鞋提問(wèn)。
B.K我可以非常肯定的回答你們，在本人減脂練腹肌過(guò)程中，從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)平板訓(xùn)練，但凹凹造型，我也是會(huì)的。
平板訓(xùn)練對(duì)提升整個(gè)核心力量、腰腹肩背力量肯定是有效果的，對(duì)個(gè)人意志力也絕對(duì)是有提升的，最重要的，對(duì)吹牛逼也必然是有很大幫助的，但對(duì)減脂和腹肌鍛煉……基本是沒(méi)有用的。
各位可以想一下，潘石屹和駱家輝做平板都強(qiáng)過(guò)超級(jí)丹吧？但誰(shuí)的身材更好，腹肌更漂亮呢？
說(shuō)到這里，我去試了一下我做的平板極限時(shí)間。第一次認(rèn)真做，輕松破十。個(gè)人感覺(jué)對(duì)減脂肯定是無(wú)用，8分鐘以后，對(duì)腹肌肌肉分離度應(yīng)該是有幫助的，但對(duì)腰椎可能會(huì)造成隱性傷害。這個(gè)成績(jī)沒(méi)啥牛逼的，天天練平板動(dòng)輒半小時(shí)起的大有人在，不過(guò)嘛，腹肌誰(shuí)漂亮，真還不好說(shuō)~~
嘻嘻，各位，加油吧~~
