度過(guò)了陰雨連綿的2月，杭城迎來(lái)了春意盎然的3月。縱觀(guān)3月，雖然沒(méi)有超長(zhǎng)的假期，但是來(lái)一個(gè)短途的周末周邊小踏青活動(dòng)也是極好的，春暖花開(kāi)的日子，最適合出去浪了。逛逛西湖，爬爬北高峰，親近一下大自然，告別2月積累在心中的陰霾。周一到周五工作日查好攻略，周末完全可以出行。提到出行，小編這里就有十個(gè)注意點(diǎn)要跟大家分享了。
要提前觀(guān)察天氣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大的時(shí)候，說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，要老老實(shí)實(shí)待在家里，避免外出。
要量力而行。春游踏青以近郊為好，最多不超過(guò)半天的路程。畢竟出去玩也是很累的。俗話(huà)說(shuō)得好，過(guò)遠(yuǎn)春游，舟車(chē)之累。如果為了游玩而身心疲憊，那既不利于健康，也減少了興趣。另外要注意的就是，一定要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要適度娛樂(lè)，不能過(guò)度疲勞。而如果在游玩的時(shí)候出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
穿戴要適當(dāng)。春天氣候是非常多變的，畢竟乍暖還寒，千萬(wàn)要帶足衣服，以防感冒。鞋子方面應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，千萬(wàn)不要磕腳，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)，可準(zhǔn)備防風(fēng)鏡和墨鏡，注意保護(hù)自己。
注意飲食保健。踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)，但是也不能暴飲暴食，造成身體負(fù)擔(dān)。
注意場(chǎng)所選擇。踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用，讓你迅速神清氣爽。
防蟲(chóng)叮咬。如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
預(yù)防過(guò)敏。春天是百花爭(zhēng)艷的時(shí)節(jié)，有花粉過(guò)敏的人千萬(wàn)要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。首先要找準(zhǔn)過(guò)敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
防止意外。踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
防曬補(bǔ)水。別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開(kāi)口，要注意補(bǔ)水。
注意用眼衛(wèi)生。很多小朋友在踏青時(shí)都習(xí)慣性地會(huì)用手去揉眼睛。風(fēng)一吹，大人們也經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，雖然告誡了小朋友不要用手去摸眼睛，但是自己還是會(huì)這么干。經(jīng)常遇到這種情況的家長(zhǎng)和孩子們都要注意啦，在野外郊游時(shí)，保不準(zhǔn)手上就沾上了花粉之類(lèi)的，這時(shí)一揉眼睛，很容易對(duì)眼睛造成傷害。
其實(shí)除了出去踏青，如果家長(zhǎng)覺(jué)得小孩子出去不安全，小編這邊還推薦一種運(yùn)動(dòng)方式讓小朋友身心更健康。那就是學(xué)習(xí)跳街舞。說(shuō)起街舞，可以說(shuō)是風(fēng)靡了全球。其實(shí)，街舞能有效開(kāi)發(fā)孩子的節(jié)奏感，協(xié)調(diào)性，模仿力及表現(xiàn)力，而且高強(qiáng)度大動(dòng)作的街舞動(dòng)作能夠讓身體產(chǎn)生多巴胺讓情緒變好，能夠適當(dāng)緩解壓力，與街舞同伴的交流切磋更是能促進(jìn)交際能力。在與人交往的過(guò)程中，有這樣一門(mén)才藝更是便于交友。
而且現(xiàn)在正好是ID酷藝術(shù)教育集團(tuán)春季班招生的時(shí)期，詳情掃描二維碼關(guān)注喲。
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