攀巖運(yùn)動是一項對人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動。做攀巖運(yùn)動，我們需要強(qiáng)健的身體，堅韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項運(yùn)動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅強(qiáng)。 攀巖運(yùn)動比較耗體能，所以注定我們的體魄會通過攀巖運(yùn)動得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。 具體對體能好處體現(xiàn)在以下幾個方面：1，通過攀巖運(yùn)動，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力；國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。2，增強(qiáng)體力。攀巖運(yùn)動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。3，集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。4，進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持？已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。5，自信心面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。 6,平衡感。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是三點(diǎn)不動一點(diǎn)動，靠的就是平衡感！ 而在意志方面的好處更是不少�？傊蕩r運(yùn)動是一項深受青年人喜歡的運(yùn)動，對我們的身心健康大有好處。
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