現(xiàn)在29歲，最近的體重已經(jīng)達(dá)到110斤，160的身高，身上主要是腰腹部，和大腿，手臂的肉比較松弛。現(xiàn)在剛在舒適堡辦了卡，準(zhǔn)備通過運(yùn)動(dòng)減肥，但是看了那里那么多的器械，和課程，實(shí)在不知道哪樣合適自己，私人教練的價(jià)格，實(shí)在有點(diǎn)貴，不太下的了手啊，所以，只好來這里，想請這里的能人們，幫我看下，怎么樣安排，能讓自己可以瘦到100以下，不過我每周估計(jì)最多只能去個(gè)2，到3次，
謝謝了，希望大家給點(diǎn)意見啊，如果也有在那里運(yùn)動(dòng)的MM，或者聯(lián)系下，下次可以一起啊，我覺得一起有個(gè)人做伴會(huì)堅(jiān)持的時(shí)間長點(diǎn)啊，呵呵
