俗話說身體是革命的本錢，健康的重要性讓越來越多的人關(guān)注。健康的身體離不開合理的運(yùn)動，而在所有的運(yùn)動當(dāng)中舞蹈是一種很好的運(yùn)動形式。跳舞不僅可以愉悅身心，還可以減肥，鍛煉身體，可以塑造身材線條。跳舞到底有哪些好處呢?小編來給您分析分析。
跳舞能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強(qiáng)了我們的自信心，增強(qiáng)了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩(wěn)定情緒，解除焦慮；還會促進(jìn)促皮質(zhì)素的生成，使思維更活躍。
此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節(jié)奏，這種協(xié)調(diào)運(yùn)動能提高記憶和學(xué)習(xí)能力，降低癡呆病的風(fēng)險。
一、舞蹈對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。
二、舞蹈對內(nèi)臟器官的鍛煉價值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán);可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺的靈敏性，對冷熱的適應(yīng)能力。
三、舞蹈對心理的鍛煉價值。一些長期從事腦力勞動及服務(wù)行業(yè)的同志，平時鍛煉機(jī)會少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機(jī)能得調(diào)節(jié)。當(dāng)然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。
一年之計在于春，春天是一年的開始，網(wǎng)絡(luò)熱傳，三月不減肥四月徒傷悲。春季健身減肥不妨試試舞蹈。
春暖花開跳跳舞。舞蹈屬于一種有氧運(yùn)動，通過跳舞可以有效的舒展筋骨，緩解工作帶來的疲勞，還在不知不覺中也會燃燒很多的卡路里
