一小時消耗800卡路里！減脂塑形，還有什么比拳擊更適合？
當(dāng)你看到熒幕上那些男女明星尤其是超模舉著拳擊手套的時候，是不是在想，為什么那么多對外在形象要求那么高的職業(yè)，都青睞拳擊這項運動？
說到減脂，一般人都會想到跑步、游泳、健身操等。但專業(yè)的減脂方法才會更健康也更有效率。英國權(quán)威調(diào)查報告顯示，拳擊運動每小時能消耗800卡路里。
為什么拳擊格斗利于塑形？
人的身形大致包括骨頭、肌肉、脂肪。青少年時期練習(xí)拳擊，通過運動的方式讓骨骼往正確的方向生長，同時搭配營養(yǎng)，能夠強身健體，身形也會更挺拔；而成年人骨骼基本已經(jīng)定型，通過拳擊格斗來減脂，消除脂肪的同時鍛煉出肌肉線條。
塑形不能光做有氧，得練到肌肉。
世界上有沒有“躺著也能瘦”的方法？答案是有的，但前提是你得有肌肉。身上的肌肉越多，含脂量越低，靜息代謝率就越高。也就是說，哪怕不在運動的時候，身體也在燃脂。這也是為什么有一些人會特別重視自己的體脂，讓它維持在比較穩(wěn)定的數(shù)值。拳擊是結(jié)合有氧和核心運動的高強度運動，可以起到減脂+塑形的效果。另外，無負重，無機械的運動方式，也不用擔(dān)心會練出大塊頭的肌肉，只會讓肌肉線條更好看。
減脂沒有局部，但塑形有。
很多運動燃燒的脂肪都是全身的，只要運動起來，就在減脂。但如果想要局部塑形，就需要針對性的訓(xùn)練了。很多人會去慢跑和騎單車等，事實上大部分此類運動都是針對腰腹以下部位的，比如腿臀，很難達到全身塑形的效果。而拳擊運動，在專業(yè)的教練指導(dǎo)下，可以鍛煉到全身各個部位，消耗卡路里的同時讓肌肉更緊實，達到想要的效果。
