練了瑜珈一陣子，你也沒間斷過，到底你瑜珈練的好不好?是不是要像電視上的老師一樣能夠作驚人的動(dòng)作才算瑜珈功力高?
一、練出自知能力
練習(xí)瑜珈一陣子后，你應(yīng)該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。偶爾在公共場所、辦公室，你應(yīng)該比別人早感受到感冒病毒的流行，提早作因應(yīng)。
大家一起吃飯，你能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn)。天氣驟變?nèi)菀鬃屓松�，你不必等到著涼了才知道，別人受涼前你已經(jīng)多穿一件衣服保護(hù)好自己了。偶爾生了病，你可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時(shí)機(jī)，也不會逞強(qiáng)。
二、練出自療能力
偶爾生點(diǎn)小病，常練瑜珈的你知道如何讓身體恢復(fù)，不需要向醫(yī)生報(bào)到拿沒多大用途的藥來吃。不是生病都不去醫(yī)院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點(diǎn)恢復(fù)健康。而且因?yàn)榈谝豁?xiàng)自知能力的練成，你可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情。
三、練出抵抗饑餓能力
你不要傻傻的餓肚子受罪，這里講的是因?yàn)榫氳ょ�，你可以自然而然的減少食量，因?yàn)槎ㄆ跀嗍�，你偶爾餓一兩餐也不會怎樣。別人餓肚子眼花撩亂手軟腳軟，你卻談笑風(fēng)生輕松自在。這是自然出現(xiàn)的能力，不要刻意餓肚子練喔。
四、練出自制力
面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜珈時(shí)你搖擺不定忍的很難過，現(xiàn)在練出功力的你應(yīng)該可以很輕松的抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。除了美食，面對害你損耗眼力、耳力的事物，你也可以在身體發(fā)出警訊時(shí)適可而止，心里不會跟以前一樣掙扎、不安。
五、練出鎮(zhèn)定力
身安心就安，因?yàn)榫氳ょ焐眢w健康的你，不會跟以前一樣容易動(dòng)氣，也不容易跟隨旁人一起躁動(dòng)。在人群中，練瑜珈的人就是比別人冷靜，因?yàn)槔潇o，看事情比以前更清楚。
六、練出魅力
練瑜珈的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。在現(xiàn)代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數(shù)倍。
七、練出耐力
再沒什么運(yùn)動(dòng)像瑜珈體位法一樣老是”撐著”了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。這些你都常作，自然你的耐力比以前更好。耐力加強(qiáng)，處理事情就更有效率。一起做事的別人一直發(fā)牢騷抱怨，您只能微笑以對啦。
八、練出觀察力
練瑜珈時(shí)一直專注的觀察自己的你，在不練瑜珈時(shí)也會發(fā)現(xiàn)你的觀察力加強(qiáng)了。平常身邊事物現(xiàn)在你能瞭解的更多，更明察秋毫。但是千萬不要多事，很多事情心裡知道就好，不要宣揚(yáng)不要找麻煩喔。
