長(zhǎng)假結(jié)束，杭州中小學(xué)生這兩天已經(jīng)開(kāi)啟秋假，昨天部分中小學(xué)家長(zhǎng)收到入學(xué)前最新的防疫通知——
根據(jù)最新防疫要求，省外返杭的師生需在抵杭前一天主動(dòng)向社區(qū)報(bào)備。省外返杭落地的1.5小時(shí)內(nèi)完成核酸一次，否則會(huì)賦黃碼。同時(shí)，三天三檢期間不能返校，返杭的第四天才能申請(qǐng)返校。
班主任們提醒不能按時(shí)返校的學(xué)生做好報(bào)備。一位帶著孩子正在上海的杭州家長(zhǎng)感慨，“看來(lái)又要喜提三天假期了。”
昨晚杭州市新冠肺炎疫情防控指揮部發(fā)布通知，要求省外來(lái)杭返杭人員，要提前主動(dòng)向所在社區(qū)報(bào)備，可通過(guò)下方小程序進(jìn)行申報(bào)，建議在抵杭前24小時(shí)內(nèi)完成報(bào)備，并配合落實(shí)相應(yīng)的疫情防控措施。杭州市對(duì)7日內(nèi)有疫情高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)旅居史的來(lái)（返）杭人員實(shí)施7天集中隔離醫(yī)學(xué)觀察；對(duì)7日內(nèi)有疫情中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)旅居史的來(lái)（返）杭人員實(shí)施7天居家隔離醫(yī)學(xué)觀察（如不具備條件，采取集中隔離醫(yī)學(xué)觀察）；對(duì)7日內(nèi)有低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)旅居史的來(lái)（返）杭人員實(shí)施3天日常健康監(jiān)測(cè)。在對(duì)高中低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)來(lái)（返）杭人員實(shí)行相應(yīng)健康管理措施的基礎(chǔ)上，其他省外來(lái)（返）杭人員應(yīng)在抵杭后1個(gè)半小時(shí)內(nèi)完成“落地檢”，入杭后第2、第3天每天完成一次核酸檢測(cè)。后續(xù)按照常態(tài)化核酸檢測(cè)要求每72小時(shí)自覺(jué)完成1次核酸檢測(cè)。
假期即將結(jié)束，在做好防疫的同時(shí)，學(xué)校老師們也發(fā)出溫馨提示，建議家長(zhǎng)們幫孩子們提早收收心，并給出了不少策略。
01
家長(zhǎng)要以身作則
小長(zhǎng)假臨近尾聲，家長(zhǎng)希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。 如果家長(zhǎng)自己仍處在松懈的假期生活中，沒(méi)有規(guī)律，會(huì)對(duì)孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。
02
循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣
專家建議，家長(zhǎng)可逐漸減少孩子娛樂(lè)的時(shí)間和次數(shù)，比如有的孩子每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個(gè)小時(shí)，要逐漸把時(shí)間減少到4個(gè)多小時(shí)、3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。
03
調(diào)整睡眠作息時(shí)間
小長(zhǎng)假的喧囂逐漸安靜下來(lái)后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，家長(zhǎng)可以試著提前孩子的睡覺(jué)時(shí)間。 在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。
04
蔬菜水果可調(diào)食欲
小長(zhǎng)假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會(huì)出現(xiàn)食欲減退，有的還會(huì)出現(xiàn)消化不良。專家建議，可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵(lì)孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的食物。
05
注意孩子心理調(diào)節(jié)
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，假期與上學(xué)之間最難熬的是心理。由于假期里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對(duì)重新上學(xué)產(chǎn)生抵觸情緒。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時(shí)給孩子做出調(diào)整。
最后，重點(diǎn)提醒家長(zhǎng)
做收心教育的先行者
“收心”工作應(yīng)從家長(zhǎng)做起。家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心。
1. 為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境
假期結(jié)束前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)盡量在家按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)孩子上學(xué)后的“時(shí)差”變化。
2. 與孩子進(jìn)行情感交流
家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如明星的成長(zhǎng)歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。 家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。
3. 鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，在商討中完成“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子接下來(lái)要讀哪些書籍、以誰(shuí)為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。
作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，購(gòu)買一些書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。
