更新于2015-04-01 10:16:22
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在男孩面前要理性不失控,想吼叫時(shí)深呼吸

    很多媽媽對男孩的吼叫都是一個(gè)“循序漸進(jìn)”的過程:

  起先會(huì)因?yàn)槟臣潞苌鷼,接著就開始不斷地?cái)?shù)落,越數(shù)落可能會(huì)越生氣,隨著數(shù)落的聲音不斷變大,語氣也開始變得更加“嚴(yán)肅”了。再往后,媽媽就會(huì)越發(fā)不能忍受,伴隨著越來越大的火氣,便是越來越大的聲音,此時(shí)數(shù)落也就變成了訓(xùn)斥甚至苛責(zé)。更有的媽媽吼到最后,整個(gè)情緒都失控了,甚至?xí)先ソo男孩兩巴掌。

  有些媽媽總說,如果男孩不那么惹人生氣,自己就不會(huì)吼叫;如果他的行為不失控,我們自然也不會(huì)失控。這些話聽來好像很有道理,可是這卻意味著我們將自己失控的理由都?xì)w結(jié)到了男孩身上。

  男孩的很多行為,可能都是出于一種好奇心理,他在嘗試,在摸索,并不太明了什么能做什么不能做,所以他的行為雖然看似不合理,但卻是成長過程中正常的行為。由此可見,失控的并不是男孩,而是用成年人的思維模式去看待孩子的我們。是我們覺得他的行為不合理,也是我們無法好好控制自己的情緒。所以單純地“指控”男孩的行為,很顯然是不妥當(dāng)?shù)摹?/font>

  其實(shí)面對吼叫的我們,男孩會(huì)變得不知所措,甚至是恐懼不已,這樣的心情之下,他勢必也不會(huì)太注意我們都說了些什么。所以即便我們吼得再激烈,他也只不過是受到了驚嚇。

  我們“費(fèi)時(shí)費(fèi)力”地吼叫了半天,最終卻并沒有取得想要的效果,可見這種不理性的行為也的確是費(fèi)力不討好。

  那該怎么辦?當(dāng)然是拒絕情緒失控!

  面對男孩不能令人滿意的行為舉動(dòng),我們需要學(xué)著安撫自己想要吼叫的心,控制好自己的情緒,而最簡單也最迅速地控制情緒的方法,就是深呼吸。

  當(dāng)憤怒情緒出現(xiàn)時(shí),先試著來幾次深呼吸,每次深呼吸,都要深深地吸一口氣,然后再緩緩地將氣體從嘴里吐出來。多做幾次,這樣多少可以讓胸中那股憋悶之氣被慢慢地吐出一些,因?yàn)槟泻⒌膯栴}而變得狂跳不已的心,也能恢復(fù)平穩(wěn)的跳動(dòng)。

  男孩很多淘氣的行為只是出于好奇,媽媽在發(fā)火之前先做深呼吸,讓自己平靜下來。

  如果覺得面對男孩時(shí)無法更好地控制自己,那就在情緒爆發(fā)的邊緣,先暫時(shí)離開男孩,找個(gè)安靜的地方。什么都不要想,只一心通過深呼吸來讓自己平靜下來,保證再出現(xiàn)在男孩面前的自己,是一個(gè)已經(jīng)恢復(fù)冷靜的人。

  如此反復(fù)幾次地深呼吸后,不冷靜的情緒就能被慢慢地壓制住,使我們重新獲得對自己情緒的掌控權(quán)。在接下來與男孩對話的過程中,也同樣需要盡量保持住對情緒的壓制,這樣才可能將對話以及以后的教育有效地進(jìn)行下去。(來源:魯鵬程-家庭教育)
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