現(xiàn)如今，大家的生活越來越好，很多孩子吃著吃著就胖起來了，“小胖墩”在生活中已隨處可見。更有隔代親的老年人喜歡將孩子養(yǎng)得胖胖的，深怕孩子瘦一點點。
如果說，歲月是把殺豬刀，那肥胖更是一把屠龍刀！作為家長，肥胖帶給孩子的危害，你必須了解！
肥胖對孩子的危害
1、小時候胖，成年后肥胖概率高達(dá)75%
兒童期肥胖，成人后，75%的概率依然體重超標(biāo)，其發(fā)生糖尿病、高血壓、心臟病、心腦血管疾病的概率是普通人的2到4倍。
2、肥胖，會導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病等代謝疾病
專家強調(diào)，兒童肥胖，不僅會大幅度增加孩子患各種慢病的風(fēng)險，比如糖尿病、高血壓、心臟病，甚至是增加中風(fēng)的幾率。還可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的損害。
3、肥胖，會影響兒童的性發(fā)育
兒童期肥胖，比成人肥胖危害更大，會引起孩子性發(fā)育障礙，個子矮小，關(guān)節(jié)壓迫，運動障礙等，甚至有些過度肥胖的孩子，還會發(fā)生呼吸睡眠暫停，嚴(yán)重者還會影響記憶力。
4、肥胖，會導(dǎo)致孩子諸多的心理問題
肥胖會降低兒童生活中活動、學(xué)習(xí)、交際能力，久而久之導(dǎo)致兒童出現(xiàn)抑郁、自卑，影響兒童心理健康和生長發(fā)育。
與體重正常的同齡孩子相比，肥胖兒童更容易情緒低落，形成自卑心理和自閉性格，甚至引發(fā)孩子心理抑郁。
孩子肥胖怎么辦？
1）飲食方面
鑒于孩子正處于生長發(fā)育階段以及肥胖治療的長期性，多推薦低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食譜。低脂飲食可迫使機體消耗自身的脂肪儲備，但也會使蛋白質(zhì)分解，需同時供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
食物的體積在一定程度上會使患兒產(chǎn)生飽腹感，應(yīng)鼓勵多吃體積大而熱量低的蔬菜類食品，其纖維還可減少糖類的吸收和胰島素的分泌，并能阻止膽鹽的腸肝循環(huán)，促進膽固醇排泄，且有一定的通便作用。比如：蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、柑橘、竹筍等。
對了，還要避免晚餐過飽，不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽。
2）運動方面
肥胖的孩子常因動作笨拙和活動后易累而不愿鍛煉，可鼓勵和選擇孩子喜歡和較易于堅持的運動，如晨間跑步、散步、做操等，每天堅持至少運動30分鐘，活動量以運動后輕松愉快、不感到疲勞為原則。
要注意，運動要循序漸進，不要求之過急哦~
