今天，益養(yǎng)君為各位家長搜集了一些小孩子吃水果的知識集錦，我們一起來看看吧~
01如何給孩子挑水果？
夏季多吃水果有利于增加維生素B、C、E等，能促進孩子的生長發(fā)育，但是并不是所有的水果都能給孩子吃的。除了營養(yǎng)成分，我們還應(yīng)該根據(jù)孩子自身的體質(zhì)來決定給孩子食用哪些水果。
如果孩子的身體處在涼性體質(zhì)（虛寒體質(zhì)），我們就應(yīng)該用熱性水果來調(diào)節(jié)，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果孩子處在生病狀態(tài)下，還是盡量不要食用熱性的水果，避免上火。
如果孩子的身體處在熱性體質(zhì)（比如容易便秘、舌苔較厚等），我們就應(yīng)該用涼性水果來調(diào)節(jié)身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果。
02夏季孩子吃水果注意事項
1、孩子在夏天容易對寒性水果情有獨鐘，這是因為血液循環(huán)較快，新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。
所以西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃。
2、熱性水果，如:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等吃多了會導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，容易出現(xiàn)便秘、眼紅、口臭、腹脹等不良癥狀，所以要適量。
3、蘋果、梨、桃、山竹、草莓等易傷腸胃導(dǎo)致腹瀉，要適量。
4、反季水果不能吃。反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得，其中大多含有超標的激素，對孩子的生長發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果，這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等，對孩子身體傷害較大，不能食用。
03如何清洗水果？
水果能削皮的盡量剝?nèi)テ�，有些水果在食用前要用毛刷刷干凈，而不能因為圖方便在水龍頭下沖沖了事哦。
吃水果前應(yīng)將水果清洗干凈，并在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水沖凈后食用。
像葡萄這種手重了容易洗爛，手輕了洗不掉的水果，我們可以在水里面放入兩勺面粉或淀粉，不要使勁的去揉它，只需來回倒騰，然后放水里來回地刷篩洗即可，因為面粉和淀粉都是有粘性的，它會把那些亂七八糟的東西都給帶下來。
