據(jù)調(diào)查，學(xué)齡期的兒童有行為問(wèn)題的發(fā)生率為12.9%，其中小兒多動(dòng)癥排名位列第一。
經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)“我家孩子好動(dòng)，根本坐不住，我都懷疑是不是得了多動(dòng)癥”、“孩子注意力不集中，小動(dòng)作特別多，從來(lái)都不好好寫作業(yè)，是不是多動(dòng)癥？”
是不是很多家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的想法？一方面想把孩子淘氣、不聽話、多動(dòng)的原因歸結(jié)于多動(dòng)癥，另一方面又擔(dān)心孩子真是多動(dòng)癥，該怎么辦？
該如何改善多動(dòng)孩子注意力不集中、動(dòng)個(gè)不停的問(wèn)題呢？
家長(zhǎng)不妨試試運(yùn)動(dòng)緩解！
研究表明，體育鍛煉會(huì)激發(fā)大腦中的積極變化，從而增加注意力并改善情緒。
運(yùn)動(dòng)可以打開注意力系統(tǒng)，即所謂的執(zhí)行功能——排序，工作記憶，優(yōu)先級(jí)排序，抑制和維持注意力。
在實(shí)際應(yīng)用上，這會(huì)使孩子的沖動(dòng)減少，使他們更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
日常生活中，家長(zhǎng)可以通過(guò)這7種運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉。
1.滑板游戲
由一塊木板和四個(gè)輪子組成，可由任何方向自由轉(zhuǎn)動(dòng)，孩子俯臥在滑板上，滑過(guò)地板或斜坡時(shí)，利用身體來(lái)對(duì)抗阻力。
這種感官刺激是坐或站所不能達(dá)到的。
2.木馬旋轉(zhuǎn)
兒童坐在旋轉(zhuǎn)木板上，由成人轉(zhuǎn)動(dòng)木馬，按順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)十圈。交替重復(fù)數(shù)次。
3.平衡木
可以在平衡木上站立、爬行、走動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。
4.圓桶滾動(dòng)
讓孩子趴在可滾動(dòng)的大圓桶內(nèi)，慢慢向前滾動(dòng)圓桶，孩子為能保持身體平衡就必須不停爬動(dòng)。
5.跳蹦床
讓孩子在蹦床上跳躍，每次約半小時(shí)左右。
6.袋鼠跳
孩子站在布袋內(nèi)半蹲，雙腳合攏，像袋鼠一樣一步一步向前跳動(dòng)，重復(fù)多次。
7.滑滑梯
讓孩子從滑梯上滑下，然后再爬上去，反復(fù)多次。
