更新于2014-11-23 07:29:32
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回復(fù)
集合地點：陳經(jīng)綸游泳館售票大廳
集合時間：晚7點半
訓(xùn)練地點：陳經(jīng)綸游泳館室內(nèi)大池第4、5、6泳道
訓(xùn)練時間：晚8點--9點
訓(xùn)練計劃：400米放松準(zhǔn)備，4*100米（混合泳+主項輪流），50米放松，6*50米沖刺（主項+副項輪流），100米放松，4*15米跳水出發(fā)，4*10米轉(zhuǎn)身。有余力的同學(xué)自覺加練室外池400米或400蝶。

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