上下班路上還在收發(fā)郵件，到了家里還要和客戶、同事用微信、飛信等軟件保持聯(lián)絡(luò)，這是如今很多白領(lǐng)的生活現(xiàn)狀
英國(guó)特需理療師協(xié)會(huì)日前的報(bào)告顯示，智能手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品在不知不覺中延長(zhǎng)了使用者的工作時(shí)間，平均每人約兩小時(shí)。這一消息引起了不少滬上白領(lǐng)的關(guān)注。對(duì)此，心理學(xué)專家提醒，下班后用智能手機(jī)等設(shè)備處理工作應(yīng)當(dāng)適度，切勿做“屏幕奴隸”。
碎片時(shí)間里也保持工作狀態(tài)
日前，英國(guó)特需理療師協(xié)會(huì)針對(duì)白領(lǐng)使用智能手機(jī)、平板電腦的情況，做了一項(xiàng)調(diào)查。協(xié)會(huì)調(diào)查了英國(guó)兩千多位白領(lǐng)工作者，發(fā)現(xiàn)超過三分之二的被調(diào)查者因?yàn)橹悄苁謾C(jī)等設(shè)備的普及，不得不在上班時(shí)間之外繼續(xù)處理工作，“無意識(shí)加班”時(shí)間平均達(dá)到2小時(shí)18分鐘。
該協(xié)會(huì)警告稱，智能手機(jī)等設(shè)備正將使用者變成“屏幕奴隸”。超時(shí)工作的不良后果，除更易導(dǎo)致頸椎和背部疾病外，還在無形中增加了工作壓力，由此導(dǎo)致更多的生理和心理隱患。
這一消息經(jīng)國(guó)內(nèi)媒體轉(zhuǎn)載后，在網(wǎng)絡(luò)上引起眾多網(wǎng)友的關(guān)注。微博上，不少網(wǎng)友算起了自己因智能手機(jī)、平板電腦等設(shè)備延長(zhǎng)的工作時(shí)間。有網(wǎng)友評(píng)論道，“暈啊，這些電子設(shè)備在讓我有效利用碎片時(shí)間的同時(shí)，也使我隨時(shí)隨地處在工作狀態(tài)中。”
下班后繼續(xù)用手機(jī)收發(fā)郵件
滬上白領(lǐng)是否因?yàn)槭褂弥悄苁謾C(jī)，而易處于“無意識(shí)加班”的狀態(tài)中？記者隨機(jī)采訪了兩名白領(lǐng)。
一家公關(guān)公司工作的朱小姐說，她的工作主要是與客戶保持聯(lián)絡(luò)，在活動(dòng)之前和各方確認(rèn)信息。晚上六點(diǎn)下班以后，她依然會(huì)收到很多郵件，每收到一封，她的智能手機(jī)就會(huì)自動(dòng)跳出提示。而她每看到一封，就會(huì)不由自主地做出回復(fù)。這樣一來，即便在家里，她也一直在做大量收發(fā)郵件的工作。有時(shí)在吃晚飯時(shí)，也會(huì)做出“解鎖、查看、鎖屏”這一系列連貫動(dòng)作。朱小姐坦言，“智能手機(jī)看似節(jié)約了我的時(shí)間，但其實(shí)把它帶在身邊，讓我覺得很累。”
一家留學(xué)中介工作的王女士告訴記者，由于向她咨詢的人很多，除了睡覺時(shí)間外，她的手機(jī)上，QQ、微信一直保持在線，經(jīng)常有學(xué)生和家長(zhǎng)通過這些軟件向她咨詢，讓她沒有了上下班的明確界限。
專家提醒要克服“強(qiáng)迫傾向”
對(duì)于這一現(xiàn)象，華東政法大學(xué)心理咨詢中心主任張海燕教授表示，通�？梢苑秩N情況來解讀當(dāng)下白領(lǐng)的“屏幕奴隸”狀態(tài)。
如果是因老板要求而不得已的一種生活狀態(tài)，就涉及到 “隱性加班”問題。企業(yè)管理層對(duì)“隱性加班”應(yīng)予以重視，要意識(shí)到，員工在休息時(shí)間過多地工作，久而久之易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，并且會(huì)使工作效率大打折扣。遇到這種情況，員工可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚c領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行協(xié)商。
另一種情況是，有些白領(lǐng)很有責(zé)任心，喜歡“今日事今日畢”。這本身無可厚非，但處理這類額外時(shí)間的工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)注重自己的情緒。如果是帶著一種煩躁、郁悶的情緒，就應(yīng)當(dāng)引起警覺。因?yàn)樨?fù)面情緒長(zhǎng)期存在，會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。
對(duì)于有些白領(lǐng)“明知郵件可以明天處理，但總是不由自主地當(dāng)晚回復(fù)”，張海燕表示，這屬于強(qiáng)迫傾向，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)心理失調(diào)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，下班后盡量不要處理工作事務(wù)。
