高三容易出現(xiàn)緊張、焦慮、壓力大、注意力不集中的情況，但是仔細研究一下，這些情況大多數(shù)是出現(xiàn)在重要的考試之前，或者是考試之后。也就是說，因為擔(dān)心考試，怕考不好，所以高三生容易在考前考后情緒不穩(wěn)定，這就是自信心不足的一個表現(xiàn)。如何增強自信，舒緩情緒？這里為大家分享增強自信的方法。
1.多和同學(xué)、老師、家長交流
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，把自己的心事憋在心里，容易越想越別扭，越想越失去信心。所以，高三生增強自信心的第一步，就是在自己情緒不佳的時候，主動與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。
另外一點，高三生可以在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗的文章，給自己打打雞血，并且學(xué)習(xí)那些高考成功的考生是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，從中學(xué)到處理情緒，增強信心的一些方法。
2.高考目標不要設(shè)置得過高
高三生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力來確定自己的目標。可以把目標設(shè)置得比自己實力略高一點，等達到之后，再往上提，這樣會減少考生因高考目標定得過高難以達到，而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。
但是不建議高三生把高考目標定的太低，因為太容易達成，容易產(chǎn)生自滿情緒，也不容易發(fā)揮自己的潛能。
3.多運用積極自我暗示
謊言說一千遍之后，也有有人當真，這個就是暗示的巨大威力。在高三備考中，高三生要相信，持續(xù)的對自己進行積極的暗示，可以消除很多負面能量。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。
4.增強學(xué)習(xí)實力
增強學(xué)習(xí)的實力是最能增強自信心的一個途徑。因此，在日常備考過程中，高三生要學(xué)會抵制外界的干擾因素，全心投入到學(xué)習(xí)，一點點積累自己的實力，才能持續(xù)的擁有強大的內(nèi)心。
5.不要和其他人攀比，只和自己比
經(jīng)過高一、高二的沉淀，每個人的基礎(chǔ)都是不一樣的，也就是說，高三從一開始，大家的起點就不一樣，如果高三老是拿自己跟別的同學(xué)比，那樣就太不科學(xué)了。其他同學(xué)平時考試考得如何，跟你自己最終高考考多少分，毫無關(guān)系。
因此，在整個高三過程中，建議高三生只跟自己比，例如，相比于上次考試，自己考試狀態(tài)是不是變好了？上次做錯的題，這次是不是做出來了？
精華在線是杭州重點高中老師開設(shè)的培訓(xùn)班，在職一線名師網(wǎng)上授課，高一、高二、高三全部課程。
炎炎夏日，不用出門就可在家自主學(xué)習(xí)、自由安排，想學(xué)哪科學(xué)哪科。
眾多實力派名師講課幽默風(fēng)趣，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性與主動性，讓你高效學(xué)習(xí)，快速提分。
還有藝考專屬課程，藝考名師+獨一無二提分方案=文化科成績輕松跨過高考線，助您直達藝考夢想學(xué)府！
【學(xué)習(xí)中心老師不定期開設(shè)講座，關(guān)于暑期的學(xué)習(xí)安排以及高中的學(xué)習(xí)規(guī)劃和良好的學(xué)習(xí)方法，幫你解決學(xué)習(xí)上的困惑。還有很多非常好的學(xué)習(xí)資料贈送哦！】
電話：18042471903 0571-87219590 QQ群：311237238 （群里有海量資料共享可免費下載使用）
地址：杭州勝藍實驗學(xué)校中學(xué)部對面（下城區(qū)東新園雪峰苑5幢4號商鋪）
