太極常習(xí)，人生不忘----太極不癲、不狂、不迷、不止，人生不憂、不悲、不喜、不悔：
拳友一：請問張老師，怎樣練出爆發(fā)力？怎樣練“丹田”？
張志�。宏P(guān)節(jié)、韌帶都進(jìn)行拉長，產(chǎn)生彈性和韌性，就是爆發(fā)力產(chǎn)生來源。然后再加上變速。變速是它爆發(fā)力的表現(xiàn)形式。變速就是突然間加快速度。至于“丹田”的問題，我從來都不講這些東西！我個(gè)人認(rèn)為這些東西不科學(xué)！
拳友二：請問，太極拳的呼吸是怎么樣的？
張志�。鹤匀缓粑托辛�。
拳友二：不是呼吸配合動(dòng)作嗎？
張志�。翰恍�，這樣是很勉強(qiáng)的，一點(diǎn)都不自然。
拳友三：太極拳中的“大圈”、“中圈”和“小圈”指的是……
張志�。�“大圈”是動(dòng)作的幅度大，這是初級階段，這樣是為了把動(dòng)作練得靈活；熟練后，“圈”就越來越小，“圈”越小，功夫就越高。
拳友四：太極拳能搏擊嗎？
張志�。鹤怨乓詠恚g(shù)如戰(zhàn)術(shù)，既然太極拳叫做“拳”，哪有不能搏擊之理？只是現(xiàn)在為了健身來學(xué)太極拳的人多，為了搏擊來學(xué)太極拳的人少了而已。
拳友四：太極拳速度慢成那樣，怎么搏擊？
張志�。郝皇菫榱税褎�(dòng)作練規(guī)矩，僅此而已！練規(guī)矩了，速度自然就可以加快了。但是快與慢都有極限，就是再快也不能快到動(dòng)作散亂，再慢也不能慢到動(dòng)作遲緩，這個(gè)就是極限。
拳友四：不是說，練習(xí)速度應(yīng)該越慢越好嗎？
張志�。翰皇�！打個(gè)比方：就像學(xué)寫字，剛開始學(xué)的時(shí)候，要求每一筆一劃慢慢的寫，為了寫規(guī)矩，為了寫對！然而寫規(guī)矩之后得心應(yīng)手了，卻還要你慢慢寫，越慢越好，似乎不合常理！所以越慢越好這個(gè)說法不可取！況且速度慢也不利于搏擊！這一點(diǎn)和其它拳術(shù)都一樣。
拳友五：練太極拳需要再做些體能運(yùn)動(dòng)嗎？
張志俊：不需要，不能把不屬于太極拳的東西強(qiáng)加進(jìn)來。
拳友五：不練這些怎么出力氣？沒有力氣怎么搏擊？
張志俊：太極拳不需要這樣的力氣！但是不用力也不對！肌肉的力量只要能把手、腳領(lǐng)起來，有這點(diǎn)力氣夠了！力量對于搏擊是很重要的，但太極拳的力和其它武術(shù)不同，它是靠全身的彈性和韌性，加上變速而產(chǎn)生出的，不需要練那些體能運(yùn)動(dòng)。
拳友六：太極拳的“放松”怎么解釋？
張志�。荷眢w、動(dòng)作不僵硬，精神不緊張，就是放松。
拳友七：請問，太極拳的爆發(fā)力的產(chǎn)生來源是什么？
張志�。簭椥�、韌性加變速。
拳友七：請?jiān)僬f得詳細(xì)些。
張志�。豪L關(guān)節(jié)、韌帶，就產(chǎn)生了彈性和韌性。變速是突然間加快速度之意。產(chǎn)生彈性和韌性，只是讓你產(chǎn)生出爆發(fā)力，變速是把爆發(fā)力表現(xiàn)出來。
拳友八：推手和搏擊的關(guān)系是什么？
張志�。和剖质亲屇阏莆詹珦艏记傻姆椒ǎ痪毻剖志筒荒苷莆詹珦舻募记�，但只會推手，不真正進(jìn)行一次搏擊也不行。
拳友八：什么時(shí)候練推手最好？
張志�。嚎梢赃吘毴吘毻剖�，這樣學(xué)拳學(xué)得更快，而且練起來也不會覺得很無聊。
拳友九：什么是太極拳的“內(nèi)功”呢？
張志�。菏峙c腳的動(dòng)作相互配合，協(xié)調(diào)一致。
拳友九：“內(nèi)氣”又是什么？
張志�。壕毴毦昧�，促進(jìn)血液循環(huán)。
拳友九：就這么簡單？
張志�。菏�。我不喜歡太復(fù)雜的東西，更不喜歡故弄玄虛，很多所謂的太極拳“大師”們，總是喜歡把原本簡單東西說得非常的復(fù)雜，甚至神乎其技，我就不太贊成！
拳友九：哦。那站樁有什么好處呢？
張志�。簺]有什么好處！浪費(fèi)時(shí)間，還不如多練幾遍套路。
拳友九：不是說“百練不如一站嗎”？
張志�。哼@是夸大站樁的作用，其實(shí)作用根本沒有這么大。而且光站樁不練拳是很無聊的，毫無趣味可言。
拳友十：請問張老師，太極拳到底怎么搏擊？
張志俊：舍己從人。按字面上理解，就是舍棄自己的主見，服從對方的主張。就是你過來打我，我就順著你的力量，把你的力量帶到你發(fā)力的地方去，這時(shí)候你肯定失去重心，要么摔倒，要么就是想撤退，如果摔倒就算了，要是撤退，我就再順著你撤退的路線，把你給打回去。
拳友十：呵呵，張老師的理論確實(shí)與眾不同。
張志�。何抑皇窍胱屗腥硕悸牭枚�、學(xué)得會而已。
張志�。阂驎r(shí)間關(guān)系，今天的聊天到此結(jié)束！如大家還有什么不明白的地方，可以和我電話聯(lián)系，或直接來找我
