都知道太極拳好，但太極拳究竟好在哪？有什么科學(xué)依據(jù)呢？太極拳是否就是普遍人認(rèn)為的老年拳呢？？
第一，太極拳肯定不是老年人專屬，傳承太極拳需要更多的年輕人加入，太極拳往往被人們形容成慢騰騰的，捉魚摸蝦般的武術(shù)，只有上了年紀(jì)老人才會練這樣的拳。當(dāng)然上了年輕的人或者生病狀態(tài)的人更容易接受也對太極拳的鍛煉最適合，但很多的太極拳拳家基本都是從小家傳或者跟老師學(xué)習(xí)太極拳的，對于年齡大的身體的協(xié)調(diào)性就自然差了，年輕人學(xué)習(xí)太極拳更容易上手，對傳承武術(shù)也有利。第二太極拳不是那么好練的，得有好老師指導(dǎo)加之自己勤奮努力和悟道。
太極拳好好在哪？太極拳是有氧運(yùn)動，太極拳是整體運(yùn)動，太極拳里有句話叫一動無有不動。太極拳有一般運(yùn)動所不具有的優(yōu)點(diǎn)，就好比其他運(yùn)動后（比如：跑步，打球等等）都出汗，全身很舒服，為什么？身體的血液流通快了，證明身體的有氧量高了，太極拳也一樣，看似那么慢動作也會出汗，但太極拳好在哪呢？？？就好比其他運(yùn)動“掙”了10塊錢，但消耗卻有8塊，賺到兩塊錢，而太極拳也掙了10塊，但消耗卻只有2塊，那么多下8塊錢，這樣長久下去，太極拳就比其他運(yùn)動掙的多了，不曉得這樣的比喻大家是否聽得懂和恰當(dāng)。
還有太極拳是腰為主宰，腰腹部的運(yùn)動起到內(nèi)臟的按摩運(yùn)動，人體的腹部器官是非常重要很多的，比如腎，大腸，小腸，而就楊式太極而言，又以右向左的居多，比如左摟膝拗步，但右摟膝也有，但就少的多，這樣比例分配問題，為何？右側(cè)乃肝臟區(qū)域，那么可想而知，肝好了血就充沛，那腰呢就是腎，氣就充足，大家都知道中醫(yī)最講氣血，氣血好自然身體就好，加上太極拳還有呼吸，橫膈膜的運(yùn)動的腹式呼吸加深了肺的功能。還有太極拳運(yùn)動中，心臟的跳動是非常有節(jié)奏的，不想其他運(yùn)動，運(yùn)動相當(dāng)激烈，心臟跳動時快時慢，就好比汽車一下快一下慢，而且還老剎車，自然對車耗損大，油也耗得多，平穩(wěn)開車既省油也對車輛有保護(hù)，不曉得這樣不是特別貼切的比喻是否讓大家明了太極拳的優(yōu)點(diǎn)與好處。
說得不好別見怪，僅是個人觀點(diǎn)。
