二、意
在拳架成熟之后，重點(diǎn)要轉(zhuǎn)向練“意”。陳鑫在拳譜中指出：“意者吾心之意思也，心之所發(fā)謂之意。”練意要特別注重?cái)P棄雜念，意念集中。首先要平心靜氣，絕不可心猿意馬。“意念集中”不是與生俱來的，而是要反復(fù)鍛煉。拳譜云：“如人平心靜氣則手法身法自然端正。”此時(shí)，要從第一階段的注重架勢轉(zhuǎn)向注重練拳路線。一動一靜，都要意念集中，要用心琢磨，檢查身體各部位是否符合拳理要求，每一個(gè)定式是否做到了“虛靈頂勁，氣沉丹田；沉肩墜肘，腰胯放松”，每一個(gè)動式是否做到了“命意源頭在腰隙”，是否做到了“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指“，是否做到了“節(jié)節(jié)貫穿”；每一個(gè)虛實(shí)變換是否做到了“襠走下弧”；如果沒有做到，如何調(diào)動意念去調(diào)整動作。太極名家顧留馨大師曾提出，太極拳是“意識體操”。實(shí)際上，動作的調(diào)整，主要是意念的調(diào)整，拳路的貫通主要是意念的貫通，拳路的提高，主要是意念集中度的提高。
這個(gè)階段，每天都要單獨(dú)練習(xí)纏絲功，而且要在意念的引領(lǐng)下去練，身體各部位就會自然進(jìn)入狀態(tài)，打起拳來，勁路就比較容易掌握。
此階段，每天堅(jiān)持練拳路，如果沒有偏差，就能做到陳鑫在拳譜中指出的”意發(fā)于心傳于手，極有意至極有精神”。
