蓮花坐的功效
1、 盤著的兩腿放慢下半身的血液循環(huán)，增加上半身、特別是胸膛區(qū)域的血液循環(huán)。
2、 這個姿勢有利于直身端坐，使呼吸系統(tǒng)毫不受阻，極為有利引發(fā)暢順的呼吸。
3、 蓮花坐對患哮喘和支氣管炎的人有益處。
4、 使神經(jīng)系統(tǒng)充滿活力，強壯脊柱和腹部器臟。蓮花坐興奮消化系統(tǒng)，放松兩踝、兩膝，使大腿結(jié)實，使兩髖、兩腿變?nèi)彳洝?br>
5、 有助于預(yù)防及治療風濕癥。
6、 重要的一點是：盡管流向下半身的血流減少了，卻和普通坐在椅子上的坐姿不同，不會發(fā)生充血現(xiàn)象。
7、 有助于使人的身體穩(wěn)定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。
8、 對患有神經(jīng)和情緒問題的人們有益。
9、 從瑜伽角度看，這個姿勢極為適宜于做呼吸練習和冥想。它導(dǎo)致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經(jīng)上升的結(jié)果。它之所以產(chǎn)生一種更為和平寧靜而警醒的心靈狀態(tài)，就是這個原因。它之所以對控制性沖動和維持禁欲修行有用，也就是這個道理。
盤腿坐達不到這樣的功效,而且這個姿勢可以極為適宜于做呼吸練習和冥想
